身上有很多脂肪。如何快速减肥健康？

提问时间：2022-05-11 20:38 | 1人回答 | 35次阅读

如何快速减肥快速减肥脂肪

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身上的赘肉好多，怎样快速减肥又健康呢？

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魏碧荷临汾市人民医院主任医师回答时间：2022-05-11 20:43

快速减肥瘦身，主要是两个方面，首先是控制好饮食的总量，每餐不要吃得过饱，一般七八分饱为好，尽量少吃高热量，高脂肪的一些食物，同时，每天要坚持有氧运动一个小时左右，比如：慢跑、跳绳、健身操、健美操等一些运动来进行减肥，只要长期的坚持，才能减肥成功。

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