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为什么会出现失眠症状？

提问时间：2023-01-17 21:00 | 1人回答 | 74次阅读

失眠症失眠症状

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为什么会出现失眠症状？

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张明利

张明利河南省中医药研究院主任医师回答时间：2023-01-17 21:15

主要原因有环境原因，睡眠环境中常见的突发变化，个人因素，不良习惯，如睡前喝茶、喝咖啡、吸烟，任何身体不适都会导致失眠。如果长时间孤独紧张孤独熬夜也会引起失眠，每天晚上睡觉之前听一些舒缓的音乐，睡觉之前喝一杯热牛奶都可以促进睡眠，可以提高睡眠的质量。

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