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开合跳怎么防止脚踝受伤

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开合跳怎么防止脚踝受伤

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
做好准备之后运动时发生牛角,脚踝扭伤的概率就会小一些,运动前请务必准备好软垫或者是放在硬度适中的地板上,这样能够有效避免脚踝受伤的现象。落地时千万不要让韧带和关节承受压力

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