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吃什么食物防脱发

提问时间：2023-07-21 16:44 | 1人回答 | 69次阅读

防脱发食物防脱

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吃什么食物防脱发

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张明利

张明利河南省中医药研究院主任医师回答时间：2023-07-21 16:59

防止脱发可以吃的食物主要如下：1.可以通过进食含蛋白质较高的食物如瘦肉、奶类、蛋类、羊肉、牛肉等，防止出现脱发的症状。2.可以通过进食含黑色素较高的食物如黑豆、黑芝麻、黑米等防止脱发。3.可以通过进食含微量元素较高的食物如坚果、水果、蔬菜等，也可起到避免出现脱发的症状。同时，建议日常多按摩头皮，避免使用刺激性的洗发水，避免长时间熬夜和精神过度劳累等，都可起到改善患者症状的作用。

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