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头疼上来，持续很长时间怎么办？

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头疼
问题描述：
我有睡午觉的习惯，但是每次睡醒起来头就很痛，像针扎一样，睡几分钟也是，反正只要有入眠，睡醒乐斗会头痛，而且还不会很快就好，会持续到晚饭结束还会痛，这是什么原因？

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
引起头痛的原因有很多如神经性头痛,紧张性头痛,偏头痛或者局部五官科疾病引起的,疼痛严重建议服用止痛药来缓解头痛，注意生活规律,避免过度疲劳,压力过大防治亚健康状态等.也可能是因为你不适合午睡，建议晚上早点休息。
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推荐 偏头痛怎么快速缓解？

偏头痛快速缓解的方法包括药物治疗、调整生活方式和放松技巧。药物如布洛芬、阿司匹林和对乙酰氨基酚可缓解轻度偏头痛；生活方式调整包括规律作息和避免触发因素；放松技巧如深呼吸和冥想也有助于缓解症状。 1、药物治疗是快速缓解偏头痛的常见方法。对于轻度偏头痛，非处方药如布洛芬、阿司匹林和对乙酰氨基酚可以有效缓解疼痛。对于中重度偏头痛，医生可能会开具曲普坦类药物，如舒马普坦、佐米曲普坦和利扎曲普坦，这些药物通过收缩血管和阻断疼痛信号发挥作用。预防性药物如β受体阻滞剂、抗抑郁药和抗癫痫药也可用于减少偏头痛发作频率。 2、调整生活方式对预防和缓解偏头痛至关重要。保持规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳。饮食方面，避免摄入可能诱发偏头痛的食物，如含酪胺的奶酪、含亚硝酸盐的加工肉类和含咖啡因的饮料。保持充足的水分摄入，避免脱水。定期进行适度的有氧运动，如快走、游泳和瑜伽，有助于改善整体健康状况，减少偏头痛发作。 3、放松技巧可以帮助缓解偏头痛症状。深呼吸练习有助于放松身心，减轻压力。冥想和正念练习可以帮助集中注意力，减少对疼痛的感知。热敷或冷敷头部和颈部，可以缓解肌肉紧张和疼痛。保持安静、昏暗的环境，避免强光和噪音刺激，有助于缓解偏头痛症状。 偏头痛的快速缓解需要综合运用药物治疗、生活方式调整和放松技巧。对于频繁发作或症状严重的患者，建议及时就医，寻求专业医生的帮助，制定个性化的治疗方案。通过科学管理和积极应对，可以有效减少偏头痛对生活质量的影响。

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