便秘了怎么办

提问时间：2022-04-01 02:08 | 1人回答 | 29次阅读

便秘了便秘

问题描述：

我最近老是拉不出屎，肚子胀胀的，感觉是便秘了，想问医生，便秘了怎么办？

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樊辰博信阳市中心医院副主任医师回答时间：2022-04-01 02:12

您好，便秘是一种常见的也是一种比较复杂的病症，一般超过6个月极为慢性便秘，便秘看起来并不是很严重，但是侧面反映了身体的不健康，长期的便秘易诱发各种慢性疾病，危害人的身体健康，可以通过药物以及日常的生活饮食进行调理解决便秘的症状，不同人群的处理方法有所区别，尤其是小儿和孕妇这些特殊群体，在处理时尤其注意，避免处理不当导导致其他疾病的发生。一般治疗，适合症状较轻的患者，可以通过生活饮食和生活细节的调理来缓解便秘的症状，多吃纤维丰富的食物，养成每天排便的好习惯，避免用力排便，同时应增加活动。药物治疗，可以根据自身的便秘情况，在医生的指导下使用容积性泻剂、盐类泻剂、润滑性泻剂、刺激性泻剂、促动力剂等药物，缓解便秘症状。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

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推荐便秘的人能吃柿子吗 2025-03-09 22:20

便秘的人可以适量吃柿子，但需注意柿子的食用方式和量，以免加重便秘或引发其他问题。柿子富含膳食纤维和水分，有助于促进肠道蠕动，但其中含有的鞣酸可能对某些人群造成不适。 1、柿子的营养价值与便秘的关系。柿子含有丰富的膳食纤维，尤其是可溶性纤维，能够吸收水分，软化粪便，促进肠道蠕动，帮助缓解便秘。同时，柿子中的果胶成分也有助于改善肠道环境。但柿子中的鞣酸在未完全成熟时含量较高，可能与蛋白质结合形成不易消化的物质，导致消化不良或加重便秘。 2、如何正确食用柿子。选择成熟的柿子，成熟后的柿子鞣酸含量较低，口感更佳，对肠道刺激较小。避免空腹食用柿子，空腹时胃酸分泌较多，鞣酸易与胃酸反应，形成不易消化的物质。适量食用，每天1-2个柿子为宜，过量可能引起腹胀或腹泻。 3、便秘的其他饮食建议。增加膳食纤维摄入，如全谷物、蔬菜和水果，有助于改善肠道功能。多喝水，每天饮水量保持在1500-2000毫升，帮助软化粪便。避免高脂肪、高糖和加工食品，这些食物可能加重便秘。 4、便秘的生活方式调整。保持规律的运动，如散步、瑜伽或慢跑，有助于促进肠道蠕动。养成定时排便的习惯，避免长时间憋便。减少压力和焦虑，心理因素也可能影响肠道功能。便秘问题如果持续存在或伴随其他症状，建议及时就医，排除潜在的疾病原因。通过合理的饮食和生活方式调整，可以有效改善便秘症状，提升生活质量。