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吃什么食物补钙

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吃什么食物补钙

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刘亚铃
刘亚铃 河北医科大学第三医院 主任医师
患者是属于轻微缺钙的情况。在吃这些食物的同时要注意增加日光照射,因为日光照射可以使皮肤当中的维生素D,变成活性的维生素D,活性的维生素D可以促进钙的吸收和利用,可以有效增进骨骼的健康。动物骨骼如猪骨,鸡骨等钙含量很高但难溶于水,所以民间通常用骨头汤来喂婴儿,其实这样做并得不到多少钙质,除非在熬骨头汤的时候适量的加些醋,可使骨头中的钙有少量地溶解到骨头汤里,才有些补钙的作用。

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