经前紧张综合征症状怎么治疗
心理健康科编辑
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经前紧张综合征症状可通过调整生活方式、药物治疗和心理干预进行缓解。经前紧张综合征与激素波动、神经递质变化及心理因素有关，需针对症状采取个性化治疗。
1.生活方式调整：饮食上减少高盐、高糖及咖啡因摄入，增加富含维生素B6、钙、镁的食物，如香蕉、绿叶蔬菜和坚果。规律运动如瑜伽、散步有助于缓解压力和改善情绪，每周至少进行3次，每次30分钟。
2.药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬可缓解疼痛，口服避孕药调节激素水平，抗抑郁药如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）改善情绪波动。具体用药需在医生指导下进行。
3.心理干预：认知行为疗法帮助患者识别和改变负面思维模式，放松训练如深呼吸、冥想减轻焦虑，必要时可寻求心理咨询师的帮助。
经前紧张综合征的治疗需结合症状严重程度和个体差异，综合运用生活方式调整、药物和心理干预，定期随访并根据效果调整方案，确保症状得到有效控制。
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