7一12岁儿童爱吃的菜夏季
儿科编辑
关键词： #儿童
儿科编辑
夏季7一12岁儿童爱吃的菜应注重清淡、营养均衡，推荐凉拌黄瓜、西红柿炒蛋、清蒸鱼等。这些菜肴富含维生素和蛋白质，适合儿童夏季消化吸收，同时避免油腻和辛辣刺激。
1.凉拌黄瓜：黄瓜富含水分和维生素C，具有清热解暑的作用。制作时可将黄瓜切片，加入少量盐、醋和蒜末拌匀，清爽可口，适合儿童夏季食用。
2.西红柿炒蛋：西红柿富含番茄红素和维生素C，鸡蛋则是优质蛋白质的来源。将西红柿切块，与打散的鸡蛋一起翻炒，口感酸甜，营养丰富，适合儿童食用。
3.清蒸鱼：鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，清蒸方式能保留鱼肉的鲜嫩和营养。选择鲈鱼或鳕鱼等刺少的鱼类，蒸熟后淋上少量酱油和葱姜，清淡鲜美，适合儿童夏季食用。
4.绿豆汤：绿豆具有清热解毒的功效，夏季饮用可帮助儿童消暑降温。将绿豆洗净后加水煮至软烂，加入适量冰糖调味，冷却后饮用，清凉解暑。
5.水果沙拉：夏季水果丰富，如西瓜、哈密瓜、葡萄等，富含维生素和矿物质。将多种水果切块混合，加入少量酸奶或蜂蜜调味，酸甜可口，适合儿童作为餐后甜点。
夏季7一12岁儿童爱吃的菜应以清淡、营养均衡为主，推荐凉拌黄瓜、西红柿炒蛋、清蒸鱼等，这些菜肴不仅富含维生素和蛋白质，还能帮助儿童消暑降温，促进消化吸收，是夏季儿童饮食的理想选择。
上一篇：腊肠炒什么菜好吃小孩吃的
下一篇：晚餐给孩子吃什么比较好
专家观点
最新推荐
脸上长斑食疗吃什么能淡斑
中度地中海贫血怀孕小孩可以要吗
精子自动分析报告单怎么看?
放屁多且响但不臭是什么病的征兆
b型血rh阳性什么意思?
鼻涕是黄的是风热还是风寒感冒
眼角有细纹鱼尾纹怎么办?
孕酮低出血腰酸腹痛正常吗
梅毒感染是由什么原因引起的
女性敷面膜注意这三点效果会更好
高血压对性功能有没有影响
婴儿两个月发育指标是什么
经常做噩梦的女生是怎么回事
小姑娘乳腺结节正常吗怎么办
自体脂肪垫鼻基底手术安全吗？
女性皮肤干燥的原因有哪些
食道闭锁是什么症状引起的呢
女生头顶头发稀少怎么办?
倒春寒温度降到多少对小麦严重影响吗
原发性心脏横纹肌肉瘤是什么病
不看电子产品干眼症会自己好吗
阴茎上有个小硬疙瘩怎么回事
肿瘤标志物查的是什么癌症
乳腺纤维瘤的治疗费用一般是多少
肺癌早期症状和前兆期症状及表现
男生皮肤上的红痘印怎么消除
女人吃什么水果对子宫和卵巢好?
甲流吃了奥司他韦后仍反复发烧怎么办
运动时骨头咯咯响是什么原因?
怀孕后白带会有什么变化?
患者用尤脱欣具体不良反应有哪些
糖尿病比较严重是否可以用诺和平？怎么样呢？
左洛复要掌握什么禁忌呀？
复方木尼孜其颗粒需要口服吗
维阿露可以用于白癜风吗
复方鳖甲软肝片副作用多吗
启悦推荐剂量是多少
福善美用药需注意什么事项?说明书是什么内容
怀孕后可以吃欧兰宁吗?对身体有伤害吗
易倍申由哪些成份组成 性状是怎样的
