蔬菜鸡蛋饼怎么做又软又好吃
养生饮食编辑
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制作又软又好吃的蔬菜鸡蛋饼，关键在于选材、配比和烹饪技巧。使用新鲜蔬菜和优质鸡蛋，控制好面糊的稀稠度，掌握火候和翻面时机，可以轻松做出软嫩可口的蔬菜鸡蛋饼。
1.选择新鲜蔬菜如菠菜、胡萝卜、洋葱等，洗净切碎备用。菠菜富含铁和维生素，胡萝卜提供β-胡萝卜素，洋葱增加风味。
2.准备面糊：将2个鸡蛋打入碗中，加入100克面粉、150毫升牛奶，搅拌均匀至无颗粒。加入少许盐和胡椒粉调味。
3.将切好的蔬菜加入面糊中，搅拌均匀。面糊的稀稠度应适中，太稀不易成型，太稠口感偏硬。
4.平底锅预热，刷一层薄油，倒入适量面糊，摊成圆形。
5.中小火煎制，待表面凝固、边缘微黄时翻面，再煎1-2分钟即可。
6.出锅后可根据个人口味搭配番茄酱、沙拉酱或酸奶食用。制作蔬菜鸡蛋饼时，注意火候控制，避免煎糊；翻面时要轻柔，防止破损；可根据个人喜好调整蔬菜种类和比例，增加营养价值。
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