芹菜怎么凉拌好吃又简单的做法
养生饮食编辑
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芹菜凉拌好吃又简单的做法是：将芹菜切段焯水后，加入蒜末、香醋、生抽、香油和少许白糖拌匀即可。这种做法保留了芹菜的清脆口感，同时调味简单且能突出芹菜的清香。
1. 芹菜的选择与处理：选择新鲜嫩绿的芹菜，去掉老叶和根部，切成3-4厘米的段。焯水时加入少许盐和几滴油，焯水时间控制在30秒左右，捞出后迅速过凉水，以保持芹菜的脆嫩。
2. 调味的搭配：蒜末是凉拌芹菜的灵魂，能提升整体风味。香醋和生抽的比例约为1:1，既能增加酸香，又能提鲜。香油可以增加香气，白糖则能中和酸味，使口感更柔和。
3. 其他可选配料：根据个人口味，可以加入少许辣椒油或花椒油增加层次感，也可以搭配胡萝卜丝、木耳等食材丰富口感。
4. 注意事项：芹菜焯水后一定要沥干水分，否则会影响调味效果。拌匀后建议放置10分钟，让芹菜充分吸收调味料的味道。
通过以上步骤，芹菜凉拌既保留了其天然的营养成分，又通过简单的调味使其口感更加丰富，是一道健康又美味的家常菜。这种做法适合日常家庭制作，既能满足味蕾，又能提供丰富的膳食纤维和维生素，是健康饮食的好选择。
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