避免颈椎病复发 经常锻炼颈椎
骨科编辑
博禾医生
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颈椎病在初期使用正规治疗手段可以恢复，但继续环境容易复发。因此，为了避免颈椎病的复发，应该经常锻炼颈椎。
颈椎病与颈椎退行性变化密切相关。随着年龄的增长，颈椎间盘纤维环弹力减退，椎间盘向四周突出，椎间隙狭窄，椎体边缘骨质增生，椎间不稳定，黄韧带肥厚，变性，钩突关节和小关节增生等。这些变化统称为颈椎退行性变化。
正是这些变化，用不同的方法压迫颈脊髓、神根、椎动脉等，引起颈椎病。
严重的颈椎病可能导致四肢瘫痪，很多患者容易产生悲观的心情。事实上，绝大多数颈椎病患者一次又一次地缓解发作，几乎没有人逐渐恶化。了解医学常识，采取适当的预防措施，可防止颈椎病的发生，延缓或防止颈椎病恶化，减少其复发。
急、慢性颈部软组织损伤加快颈椎退行性变化。例如，经常落枕(可视为急性颈部软组织损伤)的人容易患颈椎病，所以重复落枕应视为早期颈椎病的开始。因此，选择合适的枕头，注意睡觉时的姿势和脖子的位置等，防止枕头掉落的措施也能预防颈椎病。同时，要防止脖子突然扭曲，平时要保护脖子，不要受风寒袭击。
医疗运动可以改善颈椎间关节的功能，增强肌肉、韧带、关节囊等组织的紧张力，增强颈椎的稳定性，改善颈椎的液体循环矫正不良的身体姿势。实践证明，长期进行医疗运动有助于改善颈椎病症状，巩固疗效，减少复发。在颈椎病的预防和治疗中，医疗体育发挥着重要作用。
经过上述颈椎保健，可以加强颈椎肌肉的肌肉力量，加强稳定性。改善局部血循环，只要长期使用颈椎操，就能减少颈椎病复发。
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