哮喘的小朋友可以参加什么运动
呼吸内科编辑
呼吸内科编辑
哮喘的小朋友可以通过选择合适的运动改善肺功能和身体素质，推荐游泳、瑜伽和散步等低强度运动。哮喘是一种慢性气道炎症性疾病，运动时需避免过度刺激，选择温和且有助于呼吸控制的运动方式。
1、游泳是哮喘患儿最推荐的运动之一。水的湿度有助于保持气道湿润，减少气道干燥引发的痉挛。游泳时的水平姿势也有助于肺部扩张，改善呼吸功能。建议每周进行2-3次，每次30分钟，注意水温不宜过低。
2、瑜伽是一种低强度的运动，能够帮助哮喘患儿学习呼吸控制技巧。通过练习腹式呼吸和深呼吸，可以增强肺活量，缓解呼吸急促。推荐选择儿童瑜伽课程，每周练习1-2次，每次20-30分钟。
3、散步是一种安全且易于坚持的运动方式。户外散步可以接触新鲜空气，改善心肺功能。建议每天进行30分钟左右的散步，注意选择空气质量良好的时间和地点，避免花粉浓度高的季节。
4、球类运动如乒乓球、羽毛球等，强度适中且趣味性强，适合哮喘患儿参与。这些运动可以锻炼反应能力和协调性，同时不会对呼吸系统造成过大负担。建议每周进行1-2次，每次30-45分钟，注意适时休息。
5、骑自行车是一项有氧运动，能够增强心肺功能，同时减少对呼吸道的刺激。建议选择平坦的路面，避免剧烈爬坡，每次骑行时间控制在30分钟以内，注意佩戴防护装备。
哮喘患儿运动前应做好充分的热身，运动过程中随身携带急救药物，如沙丁胺醇气雾剂。家长应密切关注孩子的呼吸状况，出现不适及时停止运动并就医。通过合理选择运动项目，哮喘患儿可以逐步提高身体素质，改善生活质量。
上一篇：体检查出肝上有钙化灶严重吗
下一篇：心肺功能体检项目有哪些项目
专家观点
最新推荐
怎么控制晚上不打呼噜的方法有哪些
诺如病毒儿童怎么治疗效果好
火锅底料加牛奶自制麻辣烫家常做法
诺如病毒的主要症状是发烧吗
腰椎间盘突出和梨状肌综合征鉴别
跑步的好处功效与作用男士有哪些
臀部梨状肌疼痛怎样自我检测
鮰鱼的营养价值和功效是什么
诺如病毒是什么类型的病毒问题
每天跑步5公里多久能瘦下来
肩周炎怎么治疗最好最有效的方法锻炼方法
瘦的人打呼噜声音特别大怎么办
水果沙拉怎么做又简单又好吃的做法
打呼噜是什么原因引起的能治好吗
诺如病毒属于什么病毒科有没有包膜
甲流最危险的是第几天甲流要住院
儿童诺如病毒查血常规能查出来吗
腹泻发烧是病毒感染还是细菌感染
诺如病毒感染会发烧吗为什么
冰点脱毛多久脱一次比较好腋下
接触流感病毒后一般多长时间发病
急性支气管炎怎么治疗好得快
急性牙髓炎与急性根尖周炎鉴别的主要依据是()
慢性前列腺炎是怎么引起的呢
诺如病毒大人怎么治疗最有效
治疗打呼噜最快最有效的方法治疗仪
每天跑步有什么好处和风险?
诺如病毒传播途径包括什么类型
孩子扁桃体肥大打呼噜怎么办啊
打呼噜止鼾神器真的管用吗为什么
爱宁达用治疗湿疹能不能长期涂抹治疗
复方青黛胶囊副作用主要是什么
力如太适合小孩子使用吗
静灵口服液小孩子的用法一样吗
撕下的安舒造口袋1902还能用吗
肉蔻五味丸成分有几种?能治疗心烦失眠吗
原发性高血压吃嘉素怎么样
潇莱威用法是什么?具体要注意什么
安康信依托考昔片适用于哪些疾病患者
罗补甫克比日丸具体都有什么成分组成？
