春季养生必看：3大饮食秘诀，轻松护肝防寒，健康一整年！
养生饮食编辑
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春季是自然界的气候特征，也是人体健康的关键季节，饮食养生是其中较为重要的一环。从中医养生的角度来讲，春季对应的脏腑是肺，对应的人体内部的五脏是肝、心、脾、胃、肾，与春季对应的气候是干温交替的秋冬季。因此饮食上需要注意防寒保暖、少吃辛辣油腻的食物，还有其他方面等。
1、防寒保暖：从中医养生的角度上来讲，春季对应的脏腑是肺，因此需要注意防寒保暖，尤其是避免昼夜温差过大。外出时应佩戴口罩，以免吸入冷空气导致机体受寒;
2、少吃辛辣油腻的食物：从中医养生理论上来讲，春季对应的人体内部的五脏是肝，过多食用辛辣、油腻的食物，如麻辣烫、炸鸡等，可能会加重肝脏的负担，引起肝火旺盛。建议可以多吃新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、苹果等，也可以多喝水，有助于排出体内的毒素;
3、其他方面：从中医角度来讲，春季对应的气候是干温交替的秋冬季，由于早晚温差较大，易受寒邪侵袭，因此需要注意少吃生冷的食物，如冰淇淋、冷饮等。另外春季也容易出现皮肤干燥的情况，因此建议多吃富含水分的食物，如梨、西瓜等。此外还可以适当进行运动锻炼，以增强自身体质;
4、其他方面：在春季还应注意养肝、护肝，如可以多喝菊花茶、枸杞茶等。
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