宝宝春季补钙什么时间吃好吸收
儿科编辑
儿科编辑
宝宝春季补钙可以在进食虾皮、紫菜、芝麻酱、牛奶、豆腐等食物后补钙效果较好，但需要注意的是，食物并不能直接治疗缺钙，如果宝宝确实存在缺钙问题，应在医生指导下使用钙剂进行治疗。
1.虾皮
虾皮是一种富含钙质的食物，每100克虾皮中含钙量约为991毫克。适量摄入虾皮可以补充身体所需的钙元素。由于虾皮中的钙含量较高，在人体内转化为离子化的钙的能力较弱，因此需要通过增加摄入量来达到补钙的目的。
2.紫菜
紫菜中含有丰富的碘、铁等矿物质，其中还含有一定量的钙物质，适当食用可为机体补充一定的营养成分。紫菜中的钙多以有机化合物的形式存在，其溶解度相对较高，易于被机体消化吸收利用。
3.芝麻酱
芝麻酱由炒熟的芝麻磨制而成，富含蛋白质、脂肪及多种微量元素。其中也包括钙元素，适当食用有助于补充钙质。芝麻酱中的钙主要来自于原料芝麻，且经过加工后保留较好，有利于提高机体对钙的吸收率。
4.牛奶
牛奶是天然食物中钙的良好来源，而且钙磷比例合适，更易被机体吸收利用。对于缺钙的人群而言，每天喝一杯牛奶能够帮助改善骨密度，预防骨质疏松症的发生。
5.豆腐
豆腐是由黄豆制成的食品，含有丰富的植物雌激素和钙质。钙是构成骨骼和牙齿的重要组成部分，适量食用豆腐可以帮助补充钙质。豆腐中的钙主要来源于大豆，属于植物性钙，容易被人体吸收利用。
如果体内缺乏维生素D，可能会影响上述食物中钙的吸收，必要时可在医生指导下使用维生素D制剂进行治疗。此外，补钙期间应避免同时摄入大量草酸盐含量高的食物，如菠菜、甜菜等，以免影响钙的吸收和利用。
特色医院
.jpg)
专家观点
最新推荐
甲流想吐又吐不出来是怎么回事
跑步心率180左右意味着什么状态
跑步心率控制在多少合适燃脂
乳母诺如病毒治疗方法有哪些
有氧运动的最佳心率区间如何计算
梨是凉性还是热性经期吃可以吗为什么
诺如病毒感染可以吃蒙脱石散吗
甲流症状主要表现有哪些及治疗效果
急性肠胃炎能自愈吗时间多久
儿童手足口病会传染给大人吗
梨状肌疼痛怎么治疗最有效彻底
晚上跑步饭前跑步好还是饭后跑步好
不打鼾的人突然打鼾是什么原因
梨状肌压迫坐骨神经痛看什么科
青少年跑步的好处功效与作用是什么
甲流症状和感冒的区别是什么
流感病毒感染一般多久自愈好
新生儿病毒感染一般几天能好
冰点脱毛的适用范围广泛吗
怎样判断是病毒感染还是细菌感染
诺如病毒和肠胃炎症状的区别
腺样体肥大做了手术有什么后遗症
宫外孕最明显的征兆,彩超说子宫后位有囊状物体
诺如病毒引起的感染性腹泻是几类传染病
孕期糖尿病对胎儿有什么影响
诺如病毒会反复感染吗应该怎么处理
内窥镜除皱去鱼尾纹手术注意事项是什么？
跑步多久才能起到减肥的作用
梨状肌综合征鉴别诊断有哪些
女性睡觉打呼噜是什么原因引起的怎么办
迈普新使用时要注意什么
治闲灵吃药禁忌是什么?哪些患者不适合吃
患者吃荨麻疹丸需注意什么事项
阿拓莫兰注射用还原型谷胱甘肽价格贵不贵
撕下的安舒造口袋1902还能用吗
持续正压呼吸机能治肥胖低通气综合症吗
颇得斯安栓剂一天可以用两次吗
全日康电脑中频(透热)治疗仪有什么疗效
五淋化石丸治疗前列腺炎吗 有什么副作用
丁二磺酸腺苷蛋氨酸的功效有什么
