春天炖什么汤给孩子喝有营养
儿科编辑
关键词： #营养
儿科编辑
春天天气比较干燥，孩子容易出现上火、食欲不振等情况。家长可以适当给其补充富含蛋白质的食物，如鸡汤、排骨汤等高蛋白的肉汤，并且还可以用豆制品煲汤，以及使用蔬菜和水果熬制新鲜的果汁或菜汁进行饮用，能够起到滋阴润燥的作用。
一、肉类
1.鸡肉：鸡肉中含有丰富的蛋白质成分，还含有钙元素、磷元素等多种矿物质成分，营养价值较高，孩子在春天时适量进食后可帮助增强体质，促进生长发育。
2.排骨：排骨中含有大量的磷酸钙、骨胶原、骨黏素等物质，可以帮助身体吸收大量的铁质，达到补血的效果，同时还能辅助改善缺钙引起的儿童软骨病，使孩子的骨骼更加强壮。
3.鱼肉：鱼肉中含有人体所需要的优质蛋白质，同时还含有维生素A、维生素B、维生素D等多种维生素，以及钾、磷、镁、钙等多种矿物质成分，营养价值比较高，孩子食用后能为机体提供充足的能量，维持正常生理功能。
4.其他食物：比如鹌鹑蛋、鸡蛋、牛奶、虾仁等，都适合春天喝汤的时候一起搭配食用，对身体健康有一定的好处。
二、豆类
如果想要给孩子制作清淡一点的汤水，可以选择将黄豆或者黑豆用水煮熟之后连豆带汤一起吃掉，因为豆子中的大豆异黄酮含量比较多，这种成分与雌性激素的功效类似，所以对于正处于生长发育期的孩子来说，适当进食能够有效补充体内所需的营养物质，有助于身体健康成长。
三、果蔬类
春天也可以选择给孩子做一款新鲜的蔬果汁来喝，比如西红柿汁、胡萝卜汁或者是苹果汁等，不仅口感酸甜，而且里面也含有多种人体所必需的维生素C、维生素E以及各种微量元素，既能满足春天孩子对多种营养的需求，也能让皮肤变得更加细腻光滑。
四、其它
还可以给孩子熬梨汤、菊花茶等饮品，也有助于补充营养。但由于单一饮食无法做到全面补充营养的作用，因此建议日常注意膳食均衡即可。另外，在春季还要做好保暖工作，避免着凉引起感冒的情况发生。
上一篇：春天易过敏体质的小孩该如何处理
下一篇：春季小孩皮肤出现小疙瘩该如何处理
专家观点
最新推荐
怎么控制晚上不打呼噜的方法有哪些
诺如病毒儿童怎么治疗效果好
火锅底料加牛奶自制麻辣烫家常做法
诺如病毒的主要症状是发烧吗
腰椎间盘突出和梨状肌综合征鉴别
跑步的好处功效与作用男士有哪些
臀部梨状肌疼痛怎样自我检测
鮰鱼的营养价值和功效是什么
诺如病毒是什么类型的病毒问题
每天跑步5公里多久能瘦下来
肩周炎怎么治疗最好最有效的方法锻炼方法
瘦的人打呼噜声音特别大怎么办
水果沙拉怎么做又简单又好吃的做法
打呼噜是什么原因引起的能治好吗
诺如病毒属于什么病毒科有没有包膜
甲流最危险的是第几天甲流要住院
儿童诺如病毒查血常规能查出来吗
腹泻发烧是病毒感染还是细菌感染
诺如病毒感染会发烧吗为什么
冰点脱毛多久脱一次比较好腋下
接触流感病毒后一般多长时间发病
急性支气管炎怎么治疗好得快
急性牙髓炎与急性根尖周炎鉴别的主要依据是()
慢性前列腺炎是怎么引起的呢
诺如病毒大人怎么治疗最有效
在家锻炼身体最好的运动方式
感冒流清鼻涕怎么快速止住最简单的方法
哺乳期得诺如病毒还可以喂奶吗
验血白细胞wbc偏高是什么意思
梨红枣枸杞冰糖的功效炖多久
爱宁达用治疗湿疹能不能长期涂抹治疗
复方青黛胶囊副作用主要是什么
力如太适合小孩子使用吗
静灵口服液小孩子的用法一样吗
撕下的安舒造口袋1902还能用吗
肉蔻五味丸成分有几种?能治疗心烦失眠吗
原发性高血压吃嘉素怎么样
潇莱威用法是什么?具体要注意什么
安康信依托考昔片适用于哪些疾病患者
罗补甫克比日丸具体都有什么成分组成？
