春季养生全攻略：4大方法助你轻松提升阳气，告别干燥上火！
中医养生编辑
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春季为一年之中阳气最盛的季节，此时可以通过食补来进行养生，同时也可以通过运动、音乐、理疗等方式来进行养生。在春季养生应以平和的食物为主，尽量避免过多食用辛辣、刺激、油腻的食物。
一、食补：
1、食物性温：春季宜食用性温而不燥的食物，如牛肉、羊肉等，可以适当地补充阳气，抵御风寒，避免机体出现湿热等情况;
2、食物性平：如栗子、山药、南瓜、香芋等，在春季适当地食用，可以健脾补胃，增强体质，预防春季的风寒感冒。同时可以滋补肾脏，缓解因为春季天气干燥引起的体内燥热，缓解上火带来的嗓子疼、口干等症状。此外，还可以帮助改善大脑功能，促进脑部血液循环;
3、食物性温：如羊肉、狗肉等，在春季适当地食用可以温中散寒，抵御风寒，补充阳气，具有一定的养生作用。同时羊肉具有补益脾胃的作用，可以帮助改善脾胃虚弱，缓解腹泻等症状。
二、运动：
在春季可以适当进行运动，如慢跑、打球等。此外，中医认为动则生阳，因此适当地运动可以促进阳气的生发，提高机体的免疫力。但是需要注意避免剧烈运动，以免导致阳气损伤。
三、音乐：
在春季可以多听音乐，保持心情平和，愉悦身心，缓解春季带来的心情烦闷、压力，达到养生的目的。同时听音乐还可以舒缓身心，排解压力，有益于身体健康。
四、理疗：
在春季可以到正规医院的中医科或针灸科就诊，在医生的指导下根据个人的体质进行辨证治疗，如脾胃虚弱者可以遵医嘱使用香砂六君丸、健脾丸等中成药进行调理。
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