春季养生必备：3类食物助你轻松抵御寒冷，提升免疫力！
四季养生编辑
四季养生编辑
春季是自然界的一个生理特征，同时也是人体养生的一个季节，在春季饮食上要均衡营养，可以帮助人体补充充足的能量，抵御寒冷，还能够帮助人体抵御风寒。建议适量进食性质温和、易消化的食物，以及富含膳食纤维、维生素的食物等。
1、性质温和的食物：在春季时，人体可能会有上火的症状，如口干舌燥、咽喉肿痛等，可以适量进食性质温和的食物，如牛肉、羊肉、韭菜、香菜、生姜、桃子等，可以帮助补充阳气，抵御风寒;
2、易消化的食物：在春季时人体的消化功能可能会变弱，所以可以多吃易消化的食物，如面条、南瓜、红薯、山药等，有助于促进消化。此外，因为春季的空气相对比较干燥，而梨、香蕉、葡萄等水果具有润肺止咳的作用，所以也可以适当进食;
3、富含膳食纤维、维生素的食物：在春季时，由于气温逐渐升高，人体新陈代谢会变得旺盛，可能会出现食欲增加的情况，而多吃富含膳食纤维、维生素的食物，可以促进胃肠蠕动，以预防或改善便秘，如白菜、菠菜、苹果、橘子、橙子等新鲜的蔬菜水果。
在春季时人体处于换季时期，所以在这个季节要注意保证营养的均衡，除了上述所说的食物之外，还要注意少吃火锅、麻辣烫等辛辣刺激的食物。另外，由于人们在春季时运动量会变大，身体会丢失大量水分和养分，所以还可以适当增加水和饮料的摄入，以补充身体内丢失的水分和养分。
专家观点
最新推荐
做去鱼尾纹失败修复禁忌人群及适宜人群有哪些？
病毒感染发烧一般几天需要输液吗
跑步大量出汗后需要补充什么
为什么有的人会打呼噜?怎么治疗打呼噜最好?
跑步的好处及作用和好处有哪些
诺如病毒感染后潜伏期一般为多久有效
额颞部除皱去鱼尾纹要多少钱？
陈皮梨子煮水的功效与作用及禁忌
梨状肌综合征的症状的自我锻炼
蒸梨和煮梨哪个治咳嗽效果好
打呼噜怎么改善和治疗效果好
甲流和乙流哪个病程短效果好
诺如病毒的感染方式,说法正确的是
孕妇乙肝病毒dna定量达到多少需要治疗
甲流的症状与治疗和后遗症有关吗
浑身无力没有食欲是怎么回事
病毒性感冒症状主要表现有哪些
成人打呼噜是什么原因怎么治疗
每天跑步多少公里是最合理的
去鱼尾纹失败修复手术安全吗？
怎样判断是不是诺如病毒宝宝
跑步5公里消耗多少卡路里可以燃烧脂肪吗
感染诺如病毒会发烧吗怎么办
打呼噜是因为什么原因引起的怎么解决
跑步一个月体重没变化,体型瘦了
小切口除皱去鱼尾纹效果怎么样？
梨子和什么一起煮润肺清火止咳
诺如病毒感染主要症状为什么
怎么判断孩子是不是诺如病毒早期症状
早上起来跑步是空腹还是吃了饭跑步好
盐酸达泊西汀片功能主治什么？
乙肝患者能用恩替卡韦片吗
力如太适合小孩子使用吗
芭克硅胶软膏去除疤痕怎么样
康瑞保每天要涂抹几次药膏
溴吡斯的明片适应症有哪些 禁忌有哪些
弥可保能治周围神经病吗？用法是什么？
安康信依托考昔片适用于哪些疾病患者
卓乐定可以空腹去用药吗
百达英非那雄胺片能每天吃吗
