腰椎盘突出平常坐着好吗
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腰椎盘突出患者坐着的时间需尽量减少，长期坐着会加重腰椎负担，建议适当站立或变换姿势以减轻腰椎压力。
腰椎盘突出是由于椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经而引发的疾病，常见症状包括腰痛、腿麻、行走困难等。坐姿不当或久坐会导致腰部压力集中，进一步刺激神经或加剧炎症，症状可能因此恶化。
对于腰椎盘突出的患者，坐姿显得尤为重要。选择一个硬一点的椅子，背部支撑良好，坐时保持腰背挺直，避免塌腰或翘二郎腿。工作时每隔30分钟站起来活动几分钟，可以采用后仰伸展动作，帮助缓解腰椎压力。避免长时间低头工作，以免无意中对腰部施加更多压力。
日常生活中建议加强腰部的肌肉锻炼，比如短时间的平板支撑或普拉提动作，有助于稳定核心力，提供对腰椎的保护。如果疼痛严重或长时间没有缓解，需要前往专科医生处就诊，接受进一步评估或治疗。
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