腰椎盘突出双腿疼痛
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腰椎盘突出引起双腿疼痛时，应根据疼痛的严重程度和持续时间及时到医院检查，避免病情加重。
腰椎盘突出是由于椎间盘退化或外力作用，导致椎间盘内部的髓核突出压迫神经根，常见的表现为腰部不适、腿部放射性疼痛或麻木。通常，症状会集中在坐骨神经通路一侧，表现为从臀部到大腿甚至小腿的疼痛。
如果疼痛较轻，可以尝试通过改变生活方式缓解，包括避免长时间坐姿和重体力劳动，适当进行腰背肌锻炼增强脊柱稳定性。比如，每天坚持做“小燕飞”和“猫式伸展”有助于缓解压迫。如果疼痛剧烈且伴随麻木或力量下降，就需要进一步采取理疗、药物治疗，甚至是手术干预。
为减少症状恶化，建议避免弯腰搬重物或久坐不动，睡觉时选择稍硬的床垫保持脊柱自然弧度。如果短期内症状没有缓解或加重，特别是出现排尿排便异常，应尽快就医寻求专业帮助。
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