糖尿病神经病变危害的八种方法有助于缓解

内分泌科编辑博禾医生

329次浏览发布时间：2021-08-24 09:55:10

糖尿病神经病变是糖尿病最常见的慢性并发症之一，病变可以累及中枢神经和周围神经，后者尤为常见。其中远端感觉神经病变是最常见的病变，占所有糖尿病神经病变的50%以上。糖尿病神经病变病理变化广泛，主要是周围神经、自主神经、颅神经、脑和脊髓也受到影响。那么，糖尿病神经病变有哪些危害呢？该如何缓解神经痛呢？接下来，让我们来看看糖尿病神经病变的危害:

1、失明:糖尿病血管病变是糖尿病视网膜病变、白内障、青光眼和老年黄斑病变等直接危害视觉的眼病，早期诊断，控制眼底血管病变和视觉防护是减少视觉损伤的关键，但遗憾的是50%的糖尿病患者对自己的病情一无所知，早期感到眼前飞蚊感，视力模糊变形

2、脑中风:脑血管发生病变，脑出血和脑梗塞两种，脑出血直接危及生命，脑梗塞即使急救也会留下截瘫、失语、半身不遂、反映迟钝等严重影响糖尿病患者生存质量的后遗症，特别是中风发作，复发率达到70%以上

3、肾病:肾病是糖尿病常见的并发症，发病率达65%，是糖尿病患者主要死亡原因之一。糖尿病肾病占终末期肾衰竭的首位，约为35%-38%。肾衰竭透析患者中糖尿病占70%-80%。糖尿病肾病初期患者小便有泡沫，伴有轻度腰酸，下肢浮肿，用手按洞，初期发现可逆转治疗，进入中后期，只能通过透析和肾脏交换维持生命。

这些方法有助于缓解周围神经痛

美国的新研究发现，糖友刚诊断为糖尿病就开始积极锻炼，可以明显延缓周围神经损伤的并发症。以下一些缓解周围神经痛的方法，糖友可以试试。

1、水下运动减少脚压。游泳或水下游泳对身体的影响更小。由于水的浮力作用，糖友经常感到神经痛的脚压大大减轻。如果糖爱好者担心神经损伤或跌倒，他们应该首先选择一些强度较小的运动来锻炼平衡。瑜伽和太极拳有助于锻炼平衡能力和放松身心，也是一个不错的选择。

2、走直线灵活的双脚。双脚保持在同一直线上，一只脚的脚后跟与另一只脚的脚尖接触，双脚交替前进，模拟走钢丝的动作。完成动作时，双膝适当弯曲，双臂展开保持平衡。为了增加难易度，可以模仿倒线的动作。

3、踮起脚尖身体稳定。站在椅子和扶手等固定支撑物的旁边，脚后跟慢慢离开地面，尽量保持一会儿。连续三次，每次维持时间更长。平衡的动作可以每天练习。如果你对平衡能力更有信心，你可以适当增加其他运动。

4、金鸡独立预防糖尿病。一只脚慢慢离开地面，尽量保持单脚站立。保持30秒，换另一条腿重复同样的动作。这种锻炼可以随时随地进行。例如，刷牙、排队、打电话时可以练习金鸡独立。锻炼的目标是双手无需任何支撑就能站在一条腿上。为了确保万一，练习时最好周围有固定的支撑。

5、站立练习平衡。坐在椅子上，练习起立/坐。三次是一组。最初可以用双臂保持身体稳定。

6、吃杏仁养神经。芦笋、杏仁、燕麦等富含b族维生素，有助于营养神经。

7、洗澡促进循环。促进脚和脚的血液循环，缓解轻度神经痛。

8、减少饮酒防止损伤。酒精会产生神经毒性，对神经损伤的患者伤害更大。因此，必须减少饮酒，专家建议每周至多4杯啤酒。

运动前后，糖友需要注意。每次开展新运动前，都要去医院做全身体检。每次运动后，必须检查脚和身体的其他部位是否受伤。糖友患者发现皮肤疱疹、干裂、切伤或擦伤，应立即治疗，防止感染。

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