胆结石肾结石喝啥水好
泌尿外科编辑
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胆结石和肾结石患者喝水应以促进排石、减少结石形成为目标，推荐饮用柠檬水、苏打水以及含镁离子的矿泉水。充足的水分摄入可以稀释尿液和胆汁，降低代谢废物的浓度，从而减少结石复发的风险。
柠檬水富含柠檬酸盐，有助于减少肾结石的形成，同时能够缓解因尿液酸化引发的结石增大。每天饮用2-3杯自制的柠檬水即可，但需避免加入过多糖分。苏打水中所含的碳酸氢钠具有中和尿液酸性的作用，对某些类型的肾结石患者有益，但不适合高血压患者。含镁的矿泉水可以为身体补充镁离子，镁有助于降低草酸盐沉淀的风险，特别适合草酸钙结石患者。
柠檬水富含柠檬酸盐，有助于减少肾结石的形成，同时能够缓解因尿液酸化引发的结石增大。每天饮用2-3杯自制的柠檬水即可，但需避免加入过多糖分。苏打水中所含的碳酸氢钠具有中和尿液酸性的作用，对某些类型的肾结石患者有益，但不适合高血压患者。含镁的矿泉水可以为身体补充镁离子，镁有助于降低草酸盐沉淀的风险，特别适合草酸钙结石患者。
保证每日饮水量达到2.5-3升，观察尿液颜色，保持清淡为透明状态即可。应少喝含糖饮料、浓茶、咖啡等可能加重结石的饮品，尽量戒酒，日常饮水可以选择多样化，以避免单一水源带来的矿物质摄入不均衡。建立良好的饮水习惯，可有效降低胆结石和肾结石的发生与复发几率。
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