对眼睛有好处的蔬菜
眼科编辑
博禾医生
眼科编辑
博禾医生
在日常生活中，眼睛除了睡觉的时间基本上都在运行，很多人都有眼睛疲劳的现象，所以很多人都在寻找更好的保护眼睛的措施。为了保护眼睛，生活中要注意饮食的多样性，不要挑食。因为食物中有很多有利于眼睛的营养要素，比如新鲜的绿叶蔬菜和水果，可以补充必要的营养。
一、对眼睛好的蔬菜有什么
1、菠菜
菠菜富含维生素、叶酸和铁，其维生素a、B2对预防干眼症有很大帮助。
2、胡萝卜
胡萝卜富含维生素、胡萝卜素等营养物质。胡萝卜素被人体吸收后，变成维生素a，保护眼睛和皮肤的健康，发挥明确的目的。
3、荆菜
蔬菜具有清热止血、清肝明目、消肿的效果，多吃荆菜可预防干眼症，缓解眼干、干眼症状。
4、黄花菜
黄花菜营养价值非常高，含有多种维生素、蛋白质、胡萝卜素等。具有养血、利尿、明目的效果。
二、日常如何保护眼睛
日常生活中，为了更好地保护眼睛，不仅可以避免过度使用眼睛，还可以在有空的时候做更多的眼睛保健操作，在周围环境允许的情况下，东西，长时间盯着手机和电脑同时，注意自己用眼睛卫生对保护眼睛也很重要，不要用脏手摸眼睛，不要随便揉眼睛。
上一篇：视力s和c代表什么？
下一篇：角膜脱落能恢复吗？
专家观点
最新推荐
每天跑步5公里一个月可以瘦多少斤
细菌感染和病毒感染的症状区别
五岁孩子睡觉打呼噜是怎么回事
水果拼盘怎么做简单又漂亮又好吃
严重打呼噜怎么治疗最好最快最有效
嗓子有痰打呼噜怎么治小窍门
病毒性胃肠炎是什么原因引起的
做脉冲光去鱼尾纹手术多少钱？
跑步运动心率正常值范围是多少
打呼噜的主要原因是什么引起的怎么办
梨皮萝卜皮陈皮煮水的功效与作用
梨状肌压迫坐骨神经痛多久能好
运动健身不仅能增强人的体格提升体质
诺如病毒胃肠炎的症状有哪些
儿童甲流的症状和表现的最佳时期是什么
病毒疣是怎样引起的,传染吗
梨状肌压迫坐骨神经怎么治疗好
运动健身有哪些事项需要注意的
梨子和什么一起煮润肺清火,孕妇可以吃
诺如病毒会传染给婴儿吗为什么
梨子和什么一起煮润肺清火儿童效果好
彩光脱毛手术的优点是什么
妈妈感染诺如病毒还能哺乳吗
打呼噜声音超级大嗓子特别干
赤脚跑步的好处和坏处有哪些
打呼噜呼吸暂停会有生命危险吗
每天跑步五公里一个月会减多少斤
细菌性肠胃炎的症状及治疗方法
小孩感染诺如病毒怎么办小妙招
宝宝合胞病毒感染是怎么引起的
胸腺五肽一个疗程是多少天
富丁乐这个药是否可以用于糖尿病神经性病变？
乐松是口服吃吗?饭前吃还是饭后吃
美能片需要饭后服用吗
伊木萨克片怎么样？有什么功能主治的？
启悦推荐剂量是多少
硫酸氢氯吡格雷片作用是什么?哪些患者适合吃
慢性心力衰竭能否用可兰特？适应症都有哪些
息宁用法用量是多少?药物说明书是什么?
非那雄胺片（百达英）怎么吃好
