坐月子的注意事项
产科编辑
博禾医生
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坐月子是民间的说法，医学上被称为产褥期。分娩是指分娩后一个月的恢复，产妇在分娩时非常消耗体力和精力，分娩后需要长时间的休息和恢复。产后第一天卧床休息，然后根据自己的恢复情况适当的幅度小的运动，促进血液循环，对恢复有一定的作用。
坐月子的注意事项
1、慎重的寒冷温度:注意季节的变化和室内环境是否合适，建议坐月子穿袜子、长袖、裤子，避免感冒感冒，关节受风、湿、寒。
2、劳逸结合:产后刚开始虚弱，伴有头晕、疲劳感，多卧床休息，30分钟以内起床时间，恢复越好起床时间适当延长，1~2小时为限，长时间坐姿或站立腰酸、腿酸、膝关节疼痛也要适当做微运动，有利于挽回。
3、勤奋清洁:坐在月球上洗身体和头发，保持自己的清洁，避免细菌侵入感染引起炎症。洗脸用40℃左右的温水，建议避免感冒，洗完头后立即擦拭。
坐月子的饮食建议
1、坐月子的饮食以温补为主，避免腥味。
2、多补充DHA、胆碱、铁钙等营养素，对婴儿和自己也有益。
3、体质弱的人可以请医生根据自己的体质进行调整。
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