产后肥胖减肥的方法
产科编辑
博禾医生
产科编辑
博禾医生
产后肥胖现象在医学上又称生育性肥胖或母性肥胖综合征，是常见的产后病态反应。产后减肥包括体重下降、生产堆积的脂肪消除、局部体型恢复、饮食恢复等产后肥胖是妊娠引起丘脑下部功能紊乱、体质脂肪代谢异常、体重增加、体重上升、体重增加的情况。
产后肥胖减肥的时间
1、月子期间，不得减肥。
2、产后6周，可以开始减肥。
3、产后2个月，减肥逐渐进行。
4、产后4个月，加大减肥力度。
5、产后6个月，减肥的黄金期。
产后肥胖减肥的方法
1、注意饮食，营养均衡。早上好吃，中午好吃，晚上少吃。吃饭前可以喝水或喝汤，使肚子有饱腹感，减少饮食量。
2、不要吃油腻、腌制、辛辣的食物，吃饭时要嚼慢咽。同时，戒掉零食，减少高卡路里的食物，吃高纤维的食物等。
3、配合运动，产后身体虚弱，不建议剧烈运动。首先选择简单的项目，适当的运动，等身体恢复后再加强训练。
4、在家可以买到，减肥必须一定。短期内，效果不明显。
上一篇：生双胞胎的注意事项
特色医院
.jpg)
专家观点
最新推荐
做去鱼尾纹失败修复禁忌人群及适宜人群有哪些？
病毒感染发烧一般几天需要输液吗
跑步大量出汗后需要补充什么
为什么有的人会打呼噜?怎么治疗打呼噜最好?
跑步的好处及作用和好处有哪些
诺如病毒感染后潜伏期一般为多久有效
额颞部除皱去鱼尾纹要多少钱？
陈皮梨子煮水的功效与作用及禁忌
梨状肌综合征的症状的自我锻炼
蒸梨和煮梨哪个治咳嗽效果好
打呼噜怎么改善和治疗效果好
甲流和乙流哪个病程短效果好
诺如病毒的感染方式,说法正确的是
孕妇乙肝病毒dna定量达到多少需要治疗
甲流的症状与治疗和后遗症有关吗
浑身无力没有食欲是怎么回事
病毒性感冒症状主要表现有哪些
成人打呼噜是什么原因怎么治疗
每天跑步多少公里是最合理的
去鱼尾纹失败修复手术安全吗？
怎样判断是不是诺如病毒宝宝
跑步5公里消耗多少卡路里可以燃烧脂肪吗
感染诺如病毒会发烧吗怎么办
打呼噜是因为什么原因引起的怎么解决
跑步一个月体重没变化,体型瘦了
诺如病毒感染急性胃肠炎应隔离至症状消失后多少天
诺如病毒腹泻怎么办最快的方法
做面部激光脱毛手术注意事项是什么？
60岁男性锻炼性功能最好的方法是什么
防止打呼噜的8大妙招有哪些作用
盐酸达泊西汀片功能主治什么？
乙肝患者能用恩替卡韦片吗
力如太适合小孩子使用吗
芭克硅胶软膏去除疤痕怎么样
康瑞保每天要涂抹几次药膏
溴吡斯的明片适应症有哪些 禁忌有哪些
弥可保能治周围神经病吗？用法是什么？
安康信依托考昔片适用于哪些疾病患者
卓乐定可以空腹去用药吗
百达英非那雄胺片能每天吃吗
