健康资讯

查疾病找医生找医院

首页 > 疾病科普 > 妇产科 > 产科

我国有9亿人缺钙吗？注意:关于补钙孕妇必须理解这一点

产科编辑博禾医生

1007次浏览发布时间：2021-05-23 13:16:03

关键词： #孕妇 #补钙

及时获得人体所需的营养物质是保持健康的关键。许多人平时不注意饮食的合理化，可能缺乏重要的营养物质，特别是缺钙对人体健康不利，需要合理补钙。

很多人说我国有近9亿人缺钙，这种说法有根据吗？

大家都知道，我国是人口大国，目前我国人口达到14亿以上，很多人都说我国9亿人缺钙，这种说法是有依据的。根据中国医学会的相关调查，我国缺钙人数达到9亿人以上，特别是婴幼儿、上了年纪的老年人、更年期后的女性和怀孕期间的女性，钙的获得量不足有可能出现缺钙。因此，为了维持健康的方法补充钙，保持健康状态。

孕妇补钙需要知道什么？

1、补钙从饮食开始

孕妇应补充足够的钙，除了满足身体需求外还可以提供给胎儿，补钙过程中可以选择钙含量丰富的食物获得营养，特别是常见的豆类食物、乳制品和绿色新鲜蔬菜身体能及时吸收这些钙，补充钙是孕妇补充钙需要注意的问题，通过这种方法可以得到人体所需的钙，有助于女性的健康。

2、补充足够的维生素D

孕妇在怀孕期间也需要重视补充钙，但补充钙的过程中效果明显，需要适当晒黑或及时获得人体所需的维生素D。许多人只是补钙，但维生素D没有及时补充，可能会影响钙的吸收能力，补钙后效果可能不明显。因此，孕妇在补钙过程中也有很多注意事项。除了获得足够的钙外，人体所需的维生素d也应立即补充，通过饮食可以获得维生素d，同样可以通过晒黑提高身体合成维生素d的能力，防止这种维生素不足影响钙的吸收。

通过以上内容可以看出，我国9亿缺钙的说法是有证据的，有些人很容易出现缺钙的表现。因此，有必要通过合理的方法补充钙，在补充钙的过程中掌握合理的方法。许多人补钙的方法不合理，效果可能不明显，也可能带来副作用。

孕妇补钙

上一篇：孕妇末期胎心多少是男孩

下一篇：妊娠纹是女性的天敌产后妊娠纹的3种方法告诉我们消除

延伸阅读

红豆薏米芡实茶孕妇可以喝吗

红豆薏米芡实茶孕妇可以喝吗

红豆薏米芡实茶，如果是在孕中期，可以少量喝一点，但如果是在孕早期或者孕晚期，则不建议饮用，避免诱发流产或者早产。红豆薏米芡实茶主要是由红豆、薏米、芡实等构成，其中的红豆具有补气活血以及补血的作用，因为红豆中含有丰富的铁元素，而且红豆还具有健脾，促进消化等多种作用；薏米既是食物也是一种祛湿的药物，临床

孕妇可以吃党参北芪枸杞之类炖汤吗

孕妇可以吃党参北芪枸杞之类炖汤吗

孕妇可以在医生指导下吃党参北芪枸杞之类的炖汤。古人云：食气于母，所以养其精，食味于母，所以养其形，胎元以脾胃饮食为本，故在炖汤中配伍党参、北芪及枸杞子等补益之药，可对孕妇有很好的养身作用，可增强个人体质。但因药物均具有温热寒凉之性，需据孕妇体质辨证应用。党参味甘，性平，功用补脾益肺，生津养血。北芪味

孕妇血糖高适合吃鲫鱼炖豆腐吗

孕妇血糖高适合吃鲫鱼炖豆腐吗

孕妇血糖高，比较适合吃鲫鱼炖豆腐，通常不会对病情造成明显影响。鲫鱼炖豆腐的主要成分是鲫鱼和豆腐，这两种食物中均含有丰富的蛋白质、矿物质、微量元素等各种营养物质，含糖量非常低，对孕妇的血糖不会造成明显影响，还可起到较好的营养作用。所以孕妇出现血糖增高时，可以适量吃鲫鱼炖豆腐。孕妇出现血糖增高，可能是糖

#孕妇 #血糖

身体乳有苯甲醇孕妇可以用吗

身体乳有苯甲醇孕妇可以用吗

孕妇是指妊娠期妇女。身体乳有苯甲醇，妊娠期妇女一般是可以使用的，但是必须先咨询专业苯甲醇通常用于治疗6个月以上患者的头虱感染及局部止痛，药品说明书明确标注6个月以下的婴儿禁止使用，没有标注妊娠期妇女不能使用，所以妊娠期妇女通常是能够使用的，但是妊娠期是较为特殊的时期，用药之前必须先去医院进行相应检查，

#孕妇 #身体

孕妇在怀孕中期能吃鳝鱼吗

孕妇在怀孕中期能吃鳝鱼吗

在怀孕中期时，孕妇可以吃鳝鱼，但是不建议一次性吃的过多，而且对于过敏体质的孕妇不建议吃鳝鱼。怀孕中期孕妇要多注意饮食的多元化，才可以更好的补充体内所需要的营养物质。鳝鱼属于鱼类的一种，从营养学的角度上来看，每100克鳝鱼当中含有的热量约为89卡路里、蛋白质约为18克、脂肪约为1.4克，属于低热量、高蛋白食物，适

#怀孕 #孕妇

孕妇禁吃十大肉类

孕妇禁吃十大肉类

并没有孕妇禁止吃的十大肉类这一说法，一般孕妇在孕期谨慎食用的食物包括蛙肉、螃蟹、兔肉等。1、蛙肉：蛙肉身上含有大量的寄生虫，孕妇食用后可能增加母体和胎儿感染寄生虫病的风险，如曼氏迭宫绦虫病。这种寄生虫病可能对胎儿造成严重影响，如死胎、流产或畸形。2、螃蟹：螃蟹性凉，具有活血化瘀的作用。如果孕妇食用过多

孕妇可以喝冰糖水吗

孕妇可以喝冰糖水吗

孕妇如果没有糖尿病，通常可以喝冰糖水，如果合并有妊娠期糖尿病的情况，一般不可以喝，避免加重病情。1、孕妇的身体会比较特殊，而且对营养的需求也比较多，适量的喝一些冰糖水，能够起到调节食欲的作用，有助于改善妊娠反应，还能够预防低血糖，属于比较健康的食物，一般不会对胎儿发育有影响，因此可以喝，但是要避免喝

苹果手机辐射很大吗?孕妇可以用吗

苹果手机辐射很大吗?孕妇可以用吗

苹果手机的辐射不大，一般在安全范围内。孕妇可以使用苹果手机，但应适度控制使用时间和频率。孕妇使用手机需要注意控制使用时间，避免长时间连续使用，防止眼睛疲劳和身体劳累。使用时尽量将手机拿远一些，减少辐射的影响。避免在信号弱时使用，因为此时手机会加大功率搜索信号，辐射相对增强。孕妇使用手机通常不需要特别

#孕妇 #手机辐射

孕妇可以吃葡萄糖吗

孕妇可以吃葡萄糖吗

血糖正常的孕妇可以少量的吃葡萄糖，但是如果血糖偏高，则不可以吃。葡萄糖是一种常用的营养补充剂，含有丰富的能量，能促进机体新陈代谢，提高免疫力。孕妇的新陈代谢较快，需要大量的能量才能维持基础代谢和胎儿发育，如果血糖正常，可以适当的吃点葡萄糖，但不能大量吃，建议每次不要超过20克。有些孕妇因患有妊娠期糖尿

#葡萄 #孕妇

孕妇可以用凡士林涂脚吗

孕妇可以用凡士林涂脚吗

孕妇可以用凡士林涂脚，一般比较适合与皮肤干燥的孕妇使用，但对于油性的皮肤尽量不要使用，以免皮肤毛孔堵塞，增加患有皮炎、痤疮等几率，而且孕妇的脚如果有破损现象时，也不建议抹凡士林。所以，孕妇使用凡士林涂脚时，建议谨遵医嘱，具体情况分析如下：凡士林属于一种烷系烃或烃类半液体的混合物，具有滋润皮肤、保护皮

孕妇能不能吃秋葵

孕妇能不能吃秋葵

孕妇一般能吃秋葵的，秋葵的营养价值比较丰富，能为孕妇提供一定的营养物质，对胎儿的发育是有益处的。孕妇在整个怀孕时期所需的营养物质比较多，饮食应以均衡为主，一般是可以吃秋葵的，因为秋葵的营养比较丰富，含有纤维素、蛋白质、脂肪、各种微量元素等营养成分，可以保障孕妇营养的供给，促进胎儿的发育。但是从中医的

孕妇吃鸡，怎么做有营养

孕妇吃鸡，怎么做有营养

可以将鸡清炖、熬成汤，或是与其他食物炖煮，孕妇吃比较有营养。鸡肉清炖、熬成汤，或与胡萝卜、海带、豆芽等其他食物炖煮，将汤表面油脂类物质取出，这样的鸡汤比较清淡，鸡肉含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素、矿物质等各种营养物质，孕妇进食后，既摄入了丰富的营养成分，又容易消化。孕妇需要补充营养，不仅要吃鸡肉

#孕妇 #营养

点击加载更多

相关问答头条推荐

南京太乙堂中医院EVLT激光超微创—引领静脉曲张治疗新纪元

南京太乙堂中医院EVLT激光超微创—引领静脉曲张治疗新纪元下肢静脉曲张,作为血管外科的常见病、多发病,长期困扰着众多患者,不仅影响美观,更可能引发皮肤色素沉着、溃疡甚至静脉血栓等严重并发症。传统治疗方

强生医疗科技携创新产品亮相2024中国国际服务贸易交易会

强生医疗科技携创新产品亮相2024中国国际服务贸易交易会

作为全球领先的医疗科技创新者，强生医疗科技近日携数十款创新产品亮相2024中国国际服务贸易交易会(下文简称"服贸会")，重点展示旗下外科、心血管、骨科、医美与重建等多个领域的医疗创新解决方案。强生医疗

南京太乙堂中医院特邀京宁名医齐聚，联合公益会诊，开启慢性病规范诊疗推广月

南京太乙堂中医院特邀京宁名医齐聚，联合公益会诊，开启慢性病规范诊疗推广月

南京太乙堂中医院特邀京宁名医齐聚,联合公益会诊,开启慢性病规范诊疗推广月——南京太乙堂中医医院慢性病规范诊疗推广月暨《慢性病健康管理专家共识白皮书》发布会为响应《“健康中国2030”规划纲要》提出的实

道阻且长，GRANVER吉悦巢助力女性私密健康去污名化

女性私密健康领域，因其独特的敏感性，长期以来一直承受着社会的压抑与忽视。如何定义“私密”，在法学、社会伦理学或者医学等不同学科中定义各不相同，从更宽泛的角度来看，这些话题往往难以在公开场合轻松谈及，且

早上洗头vs晚上洗头，该怎么选？哪个更伤身体？

早上洗头vs晚上洗头，该怎么选？哪个更伤身体？

在日常生活中，洗发水是大多数人不可或缺的个人卫生习惯之一。然而，对于洗头的最佳时间，人们有不同的意见。常见的选择是早上洗头和晚上洗头。这两种选择各有优缺点，对健康有不同的影响。接下来，我们将详细讨论这两种选择的潜在影响，并提供一些建议，帮助您根据个人情况做出最佳决策。

特色医院

昆明锦欣和万家妇产医院

昆明锦欣和万家妇产医院

擅长：输卵管堵塞、外阴癌、外阴痛

云南仁爱医院

云南仁爱医院

擅长：前庭大腺癌、卵巢冠囊肿、月经性哮喘

昆明妇科医院

昆明妇科医院

擅长：双角子宫、乳腺增生、妇科炎症

专家观点

最新推荐

肝动脉瘤一般要做哪些检查草莓孕妇可以吃吗怀孕初期能吃方便面吗拔牙打麻醉疼不疼红豆薏米芡实茶孕妇可以喝吗怀孕了做什么动作容易流产没来月经白带分泌物伴有黄色怎么回事？孕妇打达肝素钠是干嘛烤瓷牙二氧化锆多少钱一颗头顶和前额头发稀少月经推迟十八天了，验了两次都没怀孕是怎么回事？主动脉瓣关闭不全寿命怀孕22周胎盘成熟度1级正常吗? 长期喝美白饮对身体有害吗患上肾积水有哪些早期症状嘴唇发紫是什么原因 32周是怀孕几个月了无创激光洗眉毛可以彻底洗干净吗经期可以补牙齿吗? 怀孕孕酮偏高有什么危害眉毛中间长痘痘是什么原因慢性肝炎会传染吗,对身边的人有影响吗脸上摔了一个坑多久恢复怀孕初期可以吃芒果吗? 洗牙现在多少钱一次腋下狐臭手术后吃什么初级外痔疮怎么治疗多大岁数会得胃溃疡怎么可以治好灰指甲病反复胃溃疡危害大吗胚宝胶囊(康德)的说明书内容胚宝胶囊的主要成分是什么养血当归糖浆的功效与作用有哪些养血当归糖浆的价格怎么样克痒敏醑是otc药吗克痒敏醑的主要作用有哪些多索茶碱片(安赛玛)的说明书多索茶碱片的贮藏是什么蒲公英片(大政药业)的说明书介绍蒲公英片的生产企业是哪个舒肤止痒酊副作用大吗舒肤止痒酊的不良反应有哪些小儿五维赖氨酸糖浆的药物相互作用有哪些呢需要注意什么盐酸阿夫唑嗪缓释片几盒一个疗程盐酸阿夫唑嗪缓释片的费用高吗胆石利通片和金胆片哪个消石好胆石利通片和金胆片该怎么选哪些人群不能用痔痛宁气雾剂痔痛宁气雾剂的禁忌有哪些

医院动态