老年人有高血压可以吃钙片吗
心血管内科编辑
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补钙可以强壮骨骼和牙齿，老年人更应该注重补钙来预防骨质疏松。建议老年人注重服用钙片的时间；还建议老年人通过饮食补钙，多晒太阳促进钙质吸收等。
1、注重服用钙片的时间：建议老年人吃饭后半小时后再吃。这是因为饭后胃肠道里有食物，这样钙片对胃肠刺激较小；晚饭上老年人血钙浓度低，此时补钙有利于吸收。建议老人同时服用维生素D。
2、饮食补钙：老年人可以通过饮食补钙，例如多喝牛奶，多吃鸡蛋，多吃豆腐等植物蛋白。
3、多晒太阳促进钙质吸收：多晒太阳有利于维生素D的合成，有利于促进钙的吸收。建议老人每天在紫外线不太强烈的上午或下午晒半小时太阳，尽量避开正午紫外线强烈的时间段。
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