香蕉的作用和功效
养生饮食编辑
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香蕉是我们日常生活中更常见的水果，多吃香蕉有很多好处，喜欢吃香蕉的人很少便秘，小编为您整理香蕉的作用和作用相关信息，让我们看看。
味甘性寒；肺经、脾经。清热，润肠，解毒。解渴、便秘、痔血。
1、补充能量
运动员喜欢在比赛前吃香蕉，这有助于现场表演。从营养的角度来看，香蕉的糖可以迅速转化为葡萄糖，并立即被人体吸收，这是一种快速的能量来源。
2、保护胃黏膜
香蕉能缓解胃酸刺激，保护胃粘膜。
3、降血压
钾可以抑制人体钠。多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究表明，每天吃两根香蕉可以有效降低10%的血压。
4、润肠道
香蕉富含可溶性纤维，即果胶，有助于消化和调节胃肠功能。
5、有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张的人也有疗效，因为香蕉含有氨基酸
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