哪种水果减肥效果好
养生饮食编辑
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关于水果减肥的效果，有人说吃水果可以减肥，至少可以保持良好的身材，但有些人认为效果不好，甚至吃水果越胖。同样的水果减肥，为什么有些人效果显著，而有些人效果很小，甚至产生相反的效果。现在分享哪种水果有很好的减肥效果。
1、番茄
番茄几乎都是水做的，吃饱了，卡路里低(每200克含30卡路里)，更适合减肥。但西红柿除了维生素C没有其他营养，所以最好的西红柿减肥方法是：早餐和午餐正常饮食，注意营养，平均每餐摄入约600卡路里；晚餐用西红柿代替。这样，每天的卡路里就可以轻松保持在1400左右。易发湿疹者不宜食用过敏。
2、苹果
这种比死亡更不舒服的减肥方法被认为是最有效的饮食方法，但很少有人能成功。方法是在三天内只吃苹果、生食、烧烤、榨汁、汤，数量无限，如果三天可以减少3到5公斤。注：注意每7天吃第二次，每次不能吃超过3天，否则随时营养不良，甚至厌食症。3天后吃粥或蔬菜，直到身体适应才能开始正常饮食！
3、香蕉
香蕉中所含的膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，便便不但变软，而且排泄顺畅。营养师指出，如果你什么都不吃，只吃香蕉和蜂蜜，热量远低于晚餐，你自然会减肥。但这种快速减肥，身体往往因为没有做好调整。如果你长期缺乏身体所需的蛋白质、矿物质和其他营养物质，你会慢慢注意到，精神恶化，抵抗力弱，身体发出危险的警报，值得小心。
4、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C，糖也不太高。如果你吃葡萄柚而不是一顿饭，热量当然很低。如果其他食物的热量也得到适当的控制，一段时间后自然会减肥，只是因为空腹可能无法忍受酸度，引起胃肠道疼痛。葡萄柚体积大，与一些柳丁、草莓小水果相比，热量不一定低，如果你吃很多，对健康不太好。
5、柠檬醋
柠檬醋，能减肥美容，最好连皮榨汁都是最有营养的。柠檬经久耐用，易于保存，富含维生素C，可防止牙龈肿胀和出血，减少黑斑和雀斑的可能性，并有部分美白效果，柠檬皮富含钙。柠檬和醋也有减肥的效果，所以柠檬醋确实可以美容，但也是一种健康的食物，饭后喝一杯，让自己更有活力，也更美丽和苗条。但是柠檬和醋的酸度很高。空腹喝太多会伤胃。你必须不小心尝试。
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