如何把握月经后的减肥黄金期？做四件事可以帮助你
妇科编辑
博禾医生
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爱美之心人皆有之，对女性来说，不仅要有精致迷人的脸颊，还要有优美迷人的曲线，减肥成为女性的一生事业，减肥的女性朋友选择减肥、运动、瑜伽等方法，但是很多女性忽视减肥的黄金时期是月经后的7天让我们来谈谈。
1、制定合理的饮食
减肥的第一步是控制饮食，在这个黄金时期也不列外，继续控制自己的饮食，其主要方法是不吃油脂、糖分高的食物，特别是碳水化合物减半，不吃主食，减肥
2、加强运动
月经后一定要加强运动，特别是在月经结束的7天内，运动要选择快走、跑步、登山等有效的有氧运动，每项运动不得少于30分钟。这样，长期运动可以增强女性的新陈代谢，加快体内脂肪的代谢，达到减肥的目的。当然，对于平时不怎么锻炼的女性来说，运动必须逐步进行。否则，身体不会影响自己的健康，有可能引起心脏病。
3、控制感情
女性在月经前和月经后，由于体内荷尔蒙水平的影响，自己的感情变得不稳定，容易生气变得悲伤，所以在这个时候应该找到控制感情的方法，负面的感情增加可能会导致体内分泌系统的失调，自己因为感情饥饿而影响自己的减肥计划，对健康也不利。
4、早睡早起
睡眠对减肥非常重要，养成早睡早起的好习惯可以提高减肥效率，在睡眠中分泌足够的瘦身素，加快体内脂肪的燃烧，提高减肥效率，因此对于想减肥的女性来说，长期熬夜不仅对健康不利，还会降低身体的新陈代谢。
以上是月经后减肥黄金期应注意的四件事，希望人们在生活中多加注意，对于想减肥的女性来说，不要错过这么好的时机，除此之外，女性在选择减肥方法时一定要科学，不要选择极端的方法
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