月经后是减肥黄金期吗

Question

我由于比较胖，听朋友说在月经过后是减肥的黄金期，这是真的吗？

Answer 1

月经过后七八天，这是减肥黄金期。这时候可以通过适当的节食，多运动，控制好运动的时间来减肥。因为女性在这一期间，由于体内荷尔蒙的分泌，更加有利于脂肪的燃烧，在此期间不要吃高油脂、高糖分的食物，多吃一些清淡易消化的食物，可以帮助甩掉赘肉，在此期间身体状态好，可以多参加体育锻炼，帮助体内脂肪燃烧，每天或者隔天运动一两个小时即可。

Answer 2

在月经过后的一周的时间差不多，就是减肥的黄金期，月经后的一周女性雌激素水平逐渐升高，此时没有了钠水潴留、食欲也比较容易控制，而且这段时间的精力相对较好，就适合运动锻炼配合饮食控制来减肥，所以月经后减肥往往能起到较快的效果。经期后的十日女性雌激素开始上升，有助稳定子宫环境。