减轻习惯性眩晕的果蔬汁
心血管内科编辑
关键词： #眩晕
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头晕的原因也是多种多样，比如贫血、高血压、自律神经失调、更年期障碍、甲状腺肿大等问题都可能诱发眩晕。
对于此症，区别成因后才能选择最合适的治疗方法。
菊花柚子茶
原料：干菊花50克，柚子皮100克，水300ml，蜂蜜少许。
做法：
将柚子皮洗净后切成小块，放入水中煮15分钟左右，待柚子的清香散发到水中，就把柚子捞出。
将柚子水冲泡干菊花饮用。
养分和功效：菊花和柚子皮都有清肝明目，去火养神的功效。对于上火亏引的头晕有很好的治疗作用。
果蔬月份：柚子虽然产于冬季，不过柚子皮晒干后可以存放很久，适合于任何时候制作。
禁忌人群：无。
胡萝卜蜂蜜酱
原料：胡萝卜一根，蜂蜜少许。
做法：
将胡萝卜洗净后切丁，放入水中沸煮，待煮熟后捞出放入搅拌机中搅制成酱，然后加入蜂蜜调匀即可食用。
养分和功效：胡萝卜可以暖身，进而抑制由于神经失调引起的头晕。这种头晕的一大症状就是手脚冰冷，腰感寒冷。胡萝卜制酱，和蜂蜜一起搭配，正是针对这一头晕现象最好的治疗方法。
果蔬月份：一年四季。
禁忌人群：无。
海带汁
原料：干带丝50克，盐、味精少许。
做法：
将带丝用水泡发，然后放入锅中，加清水熬煮。大约15分钟后加入少许食盐即可饮用。
养分和功效：海带中富含丰富的矿物质，具有降低血压，抑制由高血压引起的头晕效果很好。海带中还富含碘，也适用于由于甲状腺肿大而引发的头最症状。
果蔬月份：一年四季。
禁忌人群：食用海带后，半小时内不要饮用茶水。因为海带中的矿物质和茶水中的鞣酸会作用生成不易消化的物质，阻碍营养吸收。
TIpS：海带的妙用
海带具有吸湿和杀菌功能，把少许干海带放入米桶内，可以防止大米霉变和生庄。而且海带受潮后取出晾干，可重复使用。
美食课堂：三鲜降压汤
原料：海带200克，海白菜100克，干贝100克，盐少许。
制作方法：
将海带、海白菜、干贝分别洗净，放入温水泡开。海带切丝，海白菜切段。
锅中盛适量水烧开，把三种食材一起放进去，煮熟后加少许盐调味即可。
这款汤品虽然简单，却于含矿物质，可以有效地降低血压，防止头晕，特别适合中老年人食用。
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