适合夏季喝的果蔬汁有哪些
发布时间：2018-04-2659443次浏览
进入夏季，要多吃些瓜类的食物，这是因为瓜类大多能清热利湿，帮助排除毒素，是降温防暑的好食物。比如：黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等，它们是含水量最高的食物，而且富含矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的大量水分。
同时它们几乎不含脂肪，能量低，大部分有降脂降糖的功效。
其中，黄瓜能生津止渴，清热利水，生吃具有降血脂、降血糖、美白肌肤的功效。丝瓜能润肌美白，调理月经，女性应该多吃。
苦瓜能清热解毒，明目利尿。苦瓜中的苦味素具有降血糖、降血脂及防癌的功效，是夏季的最佳减肥食物之一，另外苦瓜对防治青春痘也大有益处。
冬瓜有抗衰老、减肥降脂、延年益寿的功效，冬瓜是典型的高钾低钠型蔬菜，对高血压、肾病、浮肿患者大有裨益。
熊苗营养师推荐几款适合夏季喝的健康饮品：
西瓜柠檬汁
材料：西瓜1大片、柠檬1大勺、蜂蜜少许。
效用：西瓜可以消暑去火，加柠檬汁与蜂蜜更可加强功效。
做法：
1.西瓜榨汁。
2.加柠檬汁、蜂蜜拌匀饮用。
哈密瓜性凉，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶等营养元素，对改善心神焦躁、口臭都具有一定食疗效果，是夏季解暑的果中佳品。
哈密瓜柠檬汁
材料：哈密瓜1片、柠檬汁1大勺、冷开水200毫升、蜂蜜少许。
效用：哈密瓜与柠檬都富含维生素c，加上柠檬的枸橼酸，可以缓解中暑症状。
做法：
1.将哈密瓜去皮切小块，放入果汁机中。
2.倒入冷开水、柠檬汁、蜂蜜打匀后饮用。
西红柿柠檬汁
材料：西红柿汁200毫升、柠檬汁1大勺、蜂蜜少许。
效用：中暑时必须大量补充水分、维生素与矿物质，喝西红柿柠檬汁可以缓解中暑症状。
做法：西红柿汁加柠檬汁、蜂蜜拌匀饮用。
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肺部手术后吃什么补得快
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花胶功效和作用及食用方法
花胶是指各类鱼鳔的干制品，可以切开晒干后食用，食疗鱼胶能够缓解疲劳，促进手术伤口愈合。传统医学认为：花胶具有补气养血、健脾和胃、滋补肝肾的作用。从传统医学角度来讲，花胶属于滋补类的食品，可以作为药膳来食用。花胶里面含有很高的胶原蛋白，以及多种微量元素以及维生素。其中蛋白质的含量比较高，脂肪的含量比较低，属于高蛋白低脂肪类的食物。花胶能够补益生津、滋养经脉，可以治疗由于肾虚引起的遗精、滑精以及女性产后风等病症。中医认为花胶具有滋阴养颜、补肾作用，可以用于身体虚弱的人群，以及由于肾虚引起的腰膝酸软或者长期气虚无力的人群。花胶可以直接食用，也可以用来熬汤。花胶熬出的汤里面的营养价值更高，为女性朋友养颜的珍品，由于花胶对身体各个部分都能起到补益的作用，所以适合于各种年龄段的人群。并且花胶食用以后，具有补而不燥的优势。花胶的正确做法是，直接把花胶用来炖汤喝。使用花胶炖汤之前要用冷水浸泡，浸泡过后放进煮开的水里面煮20分钟，然后取出花胶。再泡凉水，并且每天换水，煮花胶时要使用葱、姜、蒜、盐、料酒等去除花胶的腥味。花胶还可以炖鸡，同时加入一些冬虫夏草类的食物，这样加工出来是很好的补养品。
吃鸡蛋有什么好处
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孕妇能吃鱼鳔吗
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黑鱼的营养价值是什么
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孕妇可以喝姜汤吗
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丘比沙拉酱的口感美、味道佳，适合各种沙拉的使用，可以直接夹在面包中制作三明治，也可以将蔬菜、水果、熟肉制品切成丁或块，与本品混合。哺乳期间的女性也能吃丘比沙拉酱，不过要注意适量。
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晚餐吃的食物过多，对人体最大的危害就是，长此以往容易使人发胖。因为如果晚餐吃的特别多，再加上吃完不动，热量消耗就会比较少。有的朋友在六点半吃晚餐，会工作到十一点半，如果是这样，晚餐的量就不必减少，因为在吃完晚餐之后，还会有很长的工作时间。但是，如果吃完饭就休息，这样长时间下去，就会容易导致身体出现很多的问题，比如肥胖。肥胖是很多疾病的根源，比如血糖高、#尿酸高#，或者是脂肪肝以及血脂高等疾病。正常的晚餐总体原则有两点：第一，是饮食不过量。第二，是饮食清淡。晚餐也可以进行荤素搭配，这样每天摄入的营养也会比较全面。比如可以用清蒸鱼搭配青菜来吃，也可以吃点杂粮饭或者是喝点杂粮粥，或者煲汤都可以。
什么是体质?看完此篇你就知晓了
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既补肾阴又体贴血管，不妨每天嚼几个
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