玛卡的功效与作用
中医养生编辑
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玛卡是南美洲安第斯山脉的一种十字花科植物。它可以和肉或其他蔬菜一起油炸，也可以在干燥后用水或牛奶煮熟。它对人体有滋养和增强身体的作用。食用后，它会有一种体力充沛、精力充沛、不疲劳的感觉。让我们来看看玛卡的功效和功能。
玛卡的功效和作用
1、提高免疫力
免疫系统的下降将大大提高生病的可能性，而玛卡可以增强体力，提供身体免疫力，让人们获得丰富的精神，让你的思想活跃，百倍的精神。
2、固精壮阳
玛卡中的玛卡酰胺和玛卡烯对改善性功能有显著作用。糊精成分能增强勃起功能，对改善性功能障碍、男性精子数量减少、精子活力差、男女生育能力下降有显著作用。
3、提高睡眠
90%以上的现代人都在承受压力，玛卡可以有效地改善压力引起的焦虑和神经衰弱。在秘鲁，玛卡被用作缓解压力和消除焦虑的天然草药，也是改善失眠和多梦症状的好产品。
4、补充体力
玛卡生长在贫瘠的高原上，必须有高超的能量才能生长。由于其生长环境和特点，玛卡可以快速补充体力，消除疲劳，恢复能量，是少数通过药物检测的合格快速体力增强剂之一。
5、抗疲劳
玛卡含有高铁、蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分，能明显抵抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动疲劳，帮助加强免疫系统，提高身体抗病能力，抵抗疲劳，增强能量和体力，改善贫血症状。
6、抗更年期
玛卡的各种生物碱可以调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内激素水平，丰富的牛磺酸、蛋白质可以调节和修复生理功能，改善气、血，缓解更年期症状。
吃玛卡的方法
1、马卡干片30片，红枣10片，去核洗净备用。将锅放在火上，加入适量清水，用旺火煮沸，加入红枣和马卡干片，盖上锅，煮30分钟。
二、将玛卡切片2-4克(2-3片)加入沸水(保温杯每次约300-500ml)浸泡20分钟，浸泡4次后可直接食用玛卡片。
三、按重量1将玛卡切片和白酒切片:白酒2周左右，比例为42-56度，饮用25ml/天；浸泡后的玛卡片一般每天按用餐时间服用，即早、中、晚三次，饭前空腹用温水服用。
4、玛卡根浸泡在水箱中，与许多不同的成分混合，包括一小撮新鲜木瓜、一些炼乳、鸡蛋、蜂蜜和香草。经过不断搅拌，最终制成美味的玛卡饮料。
5.玛卡可用于炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等。，停火前30分钟加入10克玛卡片/2000毫升汤，饮用50毫升/天。
6、将玛卡切片与调味料同时放入锅中，用文火慢慢煮沸，使玛卡中的营养物质在锅底的汤中扩散。一般来说，2-3人可以吃，并且可以放一个完整的玛卡切片。
以上都是关于玛卡的功效和功能以及玛卡的食用方法。如果你也因为工作压力大而失眠，不妨试着吃玛卡，可能对你有帮助。
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