全脂牛奶和脱脂牛奶有什么区别
养生饮食编辑
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1.全脂牛奶和脱脂牛奶有什么区别？
1.脂肪含量不同
全脂牛奶基本保留了牛奶的营养成分，脂肪含量为30%，而脱脂牛奶是牛奶脱脂后加工而成，脂肪含量为15%。
2.口味不同
全脂牛奶口感醇厚浓郁，脱脂牛奶口感淡淡。
3.适合不同的人群
全脂牛奶适合年轻人和儿童，脱脂牛奶更适合中老年人、肥胖者和不适合脂肪摄入的人群。
二、牛奶的功效
1.助眠
牛奶中含有色胺酸，可转化为5-羟色胺和褪黑激素，影响睡眠和情绪，稳定神经，帮助睡眠，晚上经常失眠，睡觉前喝一杯牛奶。
2.增强人体免疫力
牛奶富含氨基酸和维生素，可与人体钙合成醋酸钙，增强钙的吸收，使身体更强壮。牛奶具有预防细胞癌、细胞衰老、提高免疫力的作用，牛奶还具有抗炎抗菌的作用，可以预防感冒，在寒冷的冬天，不妨加热牛奶喝，不仅不会刺激胃，还能增强牛奶的消毒杀菌效果。
3.美容养颜
牛奶具有美容的功能。它含有多种成分，能使皮肤光滑、柔嫩、光滑，增强弹性，减少皱纹。牛奶及其产品被添加到许多护肤品中，直接用牛奶按摩洗脸也可以美白和嫩肤。
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