核桃仁是胡桃核中的果肉,又称胡桃仁和胡桃肉。核桃是胡桃科和胡桃属植物和树木。核桃皮毒性大,可入药治疗皮肤脓疖。我们来看看核桃仁的功效和作用。
核桃仁的功效和作用
1.美容养颜
核桃仁是一种美容成分,富含亚油酸和亚麻酸,以及微量元素钙和磷,这些物质是天然美容成分,能滋润皮肤,防止早白,通常人们多吃核桃仁不仅能滋养嫩皮肤,还能减少脱发、白早白等不良症状。
2.益智健脑
核桃仁含有较多的蛋白质和人体必需的不饱和脂肪酸,具有很好的补脑作用,能滋养脑细胞,增强脑功能。
3.降血压
核桃仁中含有的锌、铬、锰等微量元素在降低血压、降低血糖、保护心脑血管方面起着重要作用。锌不仅具有生血功能,还能降低和消除镉引起的高血压。经常使用核桃仁可以减少高血压的发生。
4.保护心血管
核桃仁对人类心血管有明显的保护作用,它含有黄酮、酚和维生素E是天然抗氧化成分,可以减少人体氧化反应,发射可以增加血管弹性,也可以去除血管壁上积累的胆固醇,通常人们吃核桃,不仅能软化血管,还能促进血液循环,维持心血管健康。
5.降低胆固醇
核桃仁可以减少肠道对胆固醇的吸收,排出血管中的杂物,净化血液,从而为人体提供更好的新鲜血液。因此,核桃仁具有预防动脉硬化和降低胆固醇的作用。
6.治疗结石
核桃仁中含有的丙酮酸可以防止粘蛋白、钙离子和非组合胆红素的结合,并使其溶解、消退和排泄。因此,胆石症或尿结石患者不妨坚持每天吃几颗核桃,可能不用手术就能排出石头。
7.润燥滑肠
核桃仁能润燥润肠,治疗大便困难。同时具有活血调经、祛瘀生新的功效,对止咳也有一定的疗效。
看了上面的介绍,相信大家都知道核桃仁对我们的健康有很多好处,所以平时可以多吃点,对我们的健康有好处。