山药的功效和作用
中医养生编辑
中医养生编辑
山药具有益气养血、强身健体、健脾健胃、助消化、降血糖的功效。山药最大的特点是它含有大量的粘蛋白。粘蛋白是多糖蛋白的混合物，对人体有特殊的保健作用。它可以防止脂肪沉积在血管中，保持血管弹性，防止动脉粥样硬化过早发生。
吃山药的好处
1、滋补健身，延缓衰老
山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。服用脱氢表雄酮可以改善睡眠，快乐，充满活力，年轻，胃口好，获得健身和延缓衰老的效果。
2、减肥美容
山药中的多巴胺具有扩张血管、改善血液循环的作用。改变山药本身就是一种高营养、低热量的食物，你可以放心多吃，不用担心发胖。
3、健脾益胃
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收功能。临床上，它经常与胃肠道饮酒一起治疗脾胃虚弱、食物少、身体疲劳、腹泻等疾病。
4、益肺止咳
山药含有皂苷、粘液，具有润滑、保湿的作用，因此能益肺气，养肺阴，治疗肺虚咳嗽。
5、降低血糖
山药含有粘液蛋白，具有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病患者的良好饮食疗法。
吃山药的最佳方法
为了保持山药营养成分的有效性和完整性，建议山药去皮后直接煮熟或蒸熟。山药也可以炒，尽量减少加热时间，控制炒作温度，避免山药中维生素C流失，破坏营养成分。
上一篇：中药土鳖虫的药用价值
下一篇：甲流一般几天可以好
专家观点
最新推荐
子宫内膜原位癌的西医疗法
喉咙老是有痰怎么回事
胃动力自己会恢复吗
左眼突然模糊一层雾闷右眼正常怎么办？
大便形状会有哪些变化
痰多有什么解决办法吗？
左心室肥大是什么？
如何治疗压力性紫癜
胆汁反流有哪些症状
白细胞和淋巴细胞偏高的原因是什么
如何快速消除皮肤瘀紫
嘴唇干裂脱皮的原因及解决办法
甲状腺不规则回声是什么意思？
腹胀十几年痛苦不堪
脸上皮肤很粗糙怎么办
如何缓解大腿根部疼痛
右手指抽筋的原因是什么？
年轻人二三尖瓣反流少量
总胆固醇低是怎么回事
胸腺瘤晚期还能活多久 关键在于如何治疗
稍微动一下心率100以上怎么回事
耳屎到底该不该掏
鼻子有脓血鼻涕怎么了？
按压后脚跟疼痛的原因是什么？
双向情感障碍有哪些症状
右颈淋巴结肿大严重吗？
肾下疼痛的原因是什么？
如何才能去头皮头屑
神经衰弱的原因总结
手指关节受伤后有凸起，按压疼痛
恩替卡韦分散片价格多少一盒
奥巴捷不良反应是什么?副作用多吗
多克自热炎痛贴的适应症是什么？
云芝肝泰胶囊价格贵不贵
维阿露的正确用法是什么的
盐酸依匹斯汀片副作用大吗 怎么预防盐酸依匹斯汀片的副作用
乳疾灵颗粒是保健品还是药品呢 乳疾灵颗粒的主要成分
准备怀孕前能吃维拉斯（丹黄祛瘀片）吗 丹黄祛瘀片几盒一个疗程
脑塞通丸适合长期服用吗 脑塞通丸对身体有什么副作用
安脑牛黄片的功效是什么 安脑牛黄片的用法及用量
