羊奶果的功效与作用
养生饮食编辑
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羊奶果，又称胡颓子、甜木槌、羊奶子或羊山咪树，是胡颓子科胡颓子的常绿攀援灌木植物。羊奶果呈椭圆形，色泽鲜红，酸甜可口。它是许多人最喜欢的水果之一。羊奶果以其独特的口感和丰富的营养价值逐渐受到人们的青睐。今天，让我们来讨论一下羊奶果的功效和作用。
羊奶果的功效和作用
1、降低血压
羊奶果中的类黄酮是心脏健康的有力助手。能有效改善血液循环，降低血压，帮助保持血压在正常水平，保护心血管健康。
2、健脾开胃
羊奶果不仅能刺激消化系统，增加食欲，还能帮助消化，缓解胃部不适，让你享受美味佳肴，还能保持脾胃健康。
3、抗氧化
羊奶果富含维生素C和类黄酮，是一种强大的天然抗氧化剂。它们可以帮助身体抵抗自由基损伤，延缓细胞老化，保持身体年轻健康。
羊奶果不能和什么一起吃
1、高蛋白食物
羊奶水果中的单宁酸会与高蛋白食物中的蛋白质结合，形成不易消化的单宁酸蛋白，影响蛋白质的吸收和利用。因此，羊奶水果不应与牛奶、鸡蛋、鱼和其他高蛋白食物同时食用。
2、海鲜
海鲜含有大量的钙和蛋白质。与羊奶果中的单宁酸结合后，会形成不易消化的物质，增加胃的负担。因此，建议每隔一段时间吃一次羊奶果和海鲜。
3、柿子
柿子和羊奶果含有较高的单宁酸，同时食用会加重单宁酸对胃的刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状。
羊奶果是一种营养丰富、味道独特的水果，具有多种健康益处。但在食用时，我们需要注意避免与高蛋白食品、海鲜和柿子同时食用，以确保我们的健康。
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