什么时候泡脚好
中医养生编辑
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每天泡脚可以促进体内血液循环，释放压力，有效改善失眠多梦问题，提高个人睡眠质量，有助于缓解手脚冰凉。那么什么时候泡脚最好呢？以下是介绍。
什么时候泡脚最好？
浸泡脚的最佳时间应在晚上9点左右，此时浸泡脚是最补肾的时间。因为这是肾经络气血相对较弱的时间，此时浸泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于促进血液循环，从而促进体内血液循环。晚上浸泡脚也可以消除白天神经的紧张，让疲惫的肾脏休息，人们也会感到更舒服。
泡脚有哪些注意事项？
1.泡脚时不要太饿太饱
泡脚要避免过饱、过饥或进食，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液供应。
2.最佳时间15-20分钟
浸泡脚的时间不能太长。浸泡脚时，由于水温高，血液会向下流动，这可能会导致大脑供血不足。15-20分钟是最好的。如果患有心脑血管疾病或相关疾病的老年人感到不适，最好暂时停止浸泡脚并休息。
3.泡脚后要补充水分
每次泡脚，一般都会泡到全身发热，有轻微的出汗。即使泡好了，泡完脚也要多喝水，及时补充水分。最好边泡脚边喝温水或姜红糖水，让身体产生更多的热量，通过出汗及时消除寒湿。
4.水量不宜过少
泡脚最好选择适合脚大小的木桶，可以让脚平放，最好的水位是直到小腿的位置，不要害怕浪费水，以达到效果。
5.泡脚后不能马上睡觉
浸泡脚后，脚部穴位处于醒来状态。此时，按摩脚部，及时保暖，待全身热量降低后再入睡，效果更好。
看完以上介绍，相信大家对什么时候泡脚有了自己的认识。此外，他们还介绍了泡脚的注意事项。希望今天分享的内容能对大家有所帮助。祝你生活愉快，身体健康。
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