山药炖鸡汤的功效与作用
养生饮食编辑
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山药炖鸡汤是一种深受人们喜爱的传统营养汤。它结合了山药和鸡肉的丰富营养，具有多种功效和功能。山药炖鸡汤可以给我们带来健康和美味，无论是冬季保暖还是夏季营养。接下来，本文将详细介绍山药炖鸡汤的功效和功能，并分享其制作方法，让我们一起品尝美味的汤，享受健康的生活。
山药炖鸡汤的功效和作用？
1、健脾养胃:山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收功能。它是一种药食两用产品，盲目滋补脾胃；鸡肉具有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血强筋骨的功效；两者的结合可以有效改善脾胃虚弱、消化不良等问题。
2、补肾益精:山药和鸡肉富含蛋白质和微量元素，对肾功能不足、精气不足的人有很好的滋补作用。
3、润肺止咳，增强免疫力：对改善呼吸道疾病，提高身体抵抗力也有积极作用。
山药炖鸡汤怎么做？
1、新鲜的鸡肉、山药、枸杞、红枣等食材都要准备好。将鸡肉切成块，山药去皮切片，枸杞和红枣洗净备用。
2、将鸡肉放入锅中，加入适量的水，大火煮沸，撇去泡沫，转小火炖。当鸡肉炖至78分钟时，加入山药、枸杞和红枣，继续炖约20分钟。
3、根据个人口味加入适量的盐调味料。在炖菜过程中，可根据个人喜好加入姜片、葱等调味料，增加汤的味道和香气。
山药炖鸡汤是一种营养丰富、营养健康的汤，具有脾胃、肾精华、肺咳等功效和作用。通过掌握它的生产方法，你可以很容易地在家里煮出这种美味的汤，给你的家人带来健康和美味。让我们品尝美味的食物，但也注意健康，享受更好的生活。
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