什么是矿物质和微量元素
健康生活编辑
关键词： #微量元素
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矿物质含有各种元素，包括微量元素。矿物质是人体无机物的总称，是人体必需的元素。矿物质分为常量元素和微量元素两类，其中仅占人体总重量的万分之一以下的元素称为微量元素。在动物体内，除碳、氢、氧、氮等有机物外，其他金属和非金属元素称为矿物质。铁、锌、碘、硒、氟等都是微量元素。
人体所需的微量矿物质是什么？
1、自然界中几乎所有的元素都存在于人体组织中。碳、氢、氧、氮主要以有机化合物的形式存在，其他元素一般称为“矿物质”或“无机盐”。
2、矿物质分为两类，含量大于体重0．01％钙、磷、钾、钠、镁、氯、硫等“常量元素”或“宏量元素”都是人体必需的元素。含量小于体重的0．01％人体有铁、铜、锌、锰、钴、铬、钼、锡、钒、氟、镍、硒、碘、硅等14种必需元素。
矿物微量元素的作用是什么？
2、保持体内水分的正常分布、酸碱平衡和神经肌肉的兴奋。
3、它是一些酶的激活剂和成分。由于新陈代谢，每天通过排尿、汗液、头发、指甲、皮肤等方式排出一定量的矿物质和微量元素，必须补充饮食。
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