早期低血糖可能表现为焦虑、疲劳、震颤、出汗、心悸等症状。如果饮食不当,体育活动过多,可能会诱发低血糖。那么,这些人应该吃什么呢?让我们一起看看吧!
1.奶油
奶油含有大量胆固醇。低血糖患者还应多吃高胆固醇,可有效改善胆固醇浓度和动脉紧张,导致血糖恢复正常。
2.蜂蜜
蜂蜜含糖量相对较高,当身体出现低血糖时,你可以迅速吃蜂蜜,使血糖迅速升高,从而缓解低血糖,你可以加入温水,喝一些蜂蜜水。
3.莲子
莲子富含镁,有利于提高心血管弹性和胰岛素功能。部分低血糖患者由于胰岛缺乏,胰高糖分泌难以调节血糖水平。适量吃莲子可以调节血糖水平。
怎样预防低血糖
1.如果你想预防低血糖,你应该提高免疫力。体育锻炼可以改善体质,如慢跑、瑜伽和新陈代谢。
2.这类人要增加饮食频率,按时进食,这样才能有效预防疾病。
3.预防大量饮酒。大量饮酒会降低血糖,因为酒精会抑制肝糖原的分解,更容易导致低血糖,尤其是空腹饮酒。
4.一日三餐,规律进食,适当加餐。空腹时避免跑步、爬楼梯等剧烈运动。
以上是关于低血糖应该吃什么的相关知识,希望以上内容能对大家有所帮助,祝大家生活愉快,身体健康。