低热量的零食有哪些
呼吸内科编辑
呼吸内科编辑
没有蔗糖的水果零食是低热量零食，如李子干、蓝莓干、脱脂奶酪、海藻、黑巧克力、低脂饼干、苏打饼等。还有爆米花，指的是脂肪含量低的爆米花。坚果的脂肪含量不高，坚果也含有大量的微量元素。葵花籽热量不高，富含亚油酸，容易感到饱。亚油酸能使皮肤柔软，防止皮肤干燥和斑点。
推荐低热量零食
1、葵花籽
葵花籽的热量不会太高，富含亚油酸，容易让人感觉饱。亚油酸有助于保持皮肤柔嫩，防止皮肤干燥和色斑。
2、坚果
坚果含有大量的微量元素。这些元素通常不能在饮食中摄入，比如核桃。坚果也有助于提高大脑活力。
3、苏打饼
苏打饼干是一种适合减肥的低热量零食。
4、脱脂奶酪
脱脂奶酪含有相对较少的脂肪，蛋白质和钙比普通奶酪每天摄入600毫克钙，可以帮助身体加速脂肪的消耗。因为低脂奶酪富含钙，它也可以作为零食来帮助抑制龋齿。
什么食物抗饥饿热量低？
虽然有很多低热量的零食，但适当的饮食通常没有大问题，但大量的饮食会导致营养不良，或者吃主食，看看这些饥饿和低热量的食物。
抗饥饿、低热量的食物1：盐水虾
虾是高蛋白食品中脂肪含量最低的，虾和虾青素是一种强抗氧化剂，能抵消体内自由基，具有抗衰老作用。
抗饥饿、低热量的食物2：水煮蛋
煮鸡蛋的时间可以根据自己喜欢的干湿度来控制，煮鸡蛋也可以蘸一些干菜蘸水，比如辣椒面，也可以和孜然混合。
抗饥饿、低热量的食物3：糯玉米
糯玉米容易增加饱腹感，热量低，还能补充多种营养。
抗饥饿、低热量的食物4：糙米饼
糙米饼是由糙米和黑米制成的膨化食品。如果你想吃膨化零食，不妨试试这个。
上一篇：感冒可以吃榴莲吗?
下一篇：身体怕冷是什么原因如何调理
专家观点
最新推荐
小孩咳嗽厉害怎么快速止咳
酸枣仁怎样吃治失眠有效
8种催奶下奶快的食物
黄精的功效与作用吃法
腹膜癌能活多久 什么方法能治疗腹膜癌
肥厚性心肌病会不会引起血压高 肥厚性心肌病会引发这些症状
胆石形成的机制是什么
看看湿热体质的诱发因素
肝性脑病和肺性脑病有什么区别
过敏性疾病有哪些？
高弓足的病因有哪些 高弓足的四个病因分析
腱鞘囊肿的症状
胎粪吸入综合征严重的并发症有哪些
了解一些电脑病的护理知识
如何正确使用胰岛素 解析常见的三种胰岛素注入方式
身上老是反复的起疙瘩是怎么回事
生姜让你告别虚寒 变身活力美人
什么是胆固醇 坏胆固醇 好胆固醇
手指甲四周脱皮是缺什么？
哪些人群不宜食用鹅蛋 一定要牢记
豌豆和青豆的区别有哪些
重度腹膜炎怎么办
阴壁囊肿需要怎样治理 治疗阴壁囊肿的方法有哪些
高烧5天后转氨酶很高怎么办
黑布林如何食用可以增强食欲
肠胃穿孔会有什么症状 肠胃穿孔的四个症状介绍
促排9天雌二醇正常值
如何诊断心包积液 诊断心包积液的几个方法详述
肾上腺皮质功能减退是怎么回事
冬泳可以冻死体内的癌细胞吗？
舒肝颗粒有什么副作用?舒肝颗粒吃多长时间是一疗程？
佛山人参再造丸适合人群有哪些 吃佛山人参再造丸需要忌口吗
鬼臼毒素软膏有什么优势 鬼臼毒素软膏的主要成分有哪些
维U颠茄铝胶囊的用药注意事项是什么 维U颠茄铝胶囊的疗效怎么样
消癌平胶囊的功效是什么 消癌平胶囊的药理作用
银黄颗粒会有毒副作用吗 银黄颗粒的功能主治有哪些
怎么辨别京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏 京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏的功效
盐酸阿夫唑嗪缓释片几盒一个疗程 盐酸阿夫唑嗪缓释片的费用高吗
血府逐瘀丸和桂枝茯苓丸可以一起使用吗 有哪些注意事项
头孢克洛缓释片与盐酸洛美沙星滴耳液能同时外用吗 需要注意什么
