哪些零食是养胃的
发布时间：2020-01-0973346次浏览
肠胃如果出现明显的疼痛现象，也同样需要懂得如何去养胃，养胃的方法其实也有很多，可以选择一些具有养胃效果的零食，比如坚果，奶制品，果脯，这些食物就能够有效呵护肠胃的健康，补充人体所需要的维生素，还可以有效促进消化，改善消化不良。
如果在平时没有注重于一日三餐，很容易会出现肠胃疼痛现象，这对于肠胃也会有一定的好处，如果实在感觉到饥饿，也可以选择吃上一些零食，但是有不少的人都会觉得，零食其实对于肠胃也没有好处，如果能够结合个人的实际情况也会有着好处，那么哪些零食是养胃的？
一、坚果
坚果其实也是植物的一种精华，部分内部含有丰富的营养物质，比如维生素，矿物质，还有蛋白质，当肚子饥饿时，如果能够吃上一些坚果，就会拥有保护的效果，而且坚果的种类其实也有很多，比如板栗，开心果，腰果等等。相对来说更具有养胃效果的应该选择核桃，又或者是花生这两种坚果，对于肠胃就有着更好的效果，但是坚果其实也不应该多吃，因为里面含有的油脂比较多，可能就会出现消化不良的现象。
二、奶制品
如果肠胃不好的时候，就可以选择多吃一些牛奶，平时如果经常性的反胃，也可以选择一些温牛奶，牛奶在经过杀菌之后添加有益菌，就可以成为酸奶，酸奶中含有乳酸成分，有着柔和的酸味，能够有效促进人体的消化，可以有效保护胃粘膜，对于人的肠胃也同样有好处。现在的酸奶也会加上果汁果酱，有着顺滑的口感，口感比较美味，所以就得到大家的喜欢，在吃饭之后就可以多吃一些具有促进消化效果的酸奶。
三、果脯
果脯本身就是用水果加工而成，也是一种果肉的零食，所以如果能够在肚子饥饿的时候吃上一些，能够有效减少饥饿的感觉，水果中本身就含有矿物质维生素，还有粗纤维等等，在做成果脯零食之后，依然还是可以保留维生素，在这种情况下也可以选择多吃一些能够补充人体所需要的维生素。
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