肠胃不吸收人瘦怎么办
消化内科编辑
关键词： #肠胃
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首先脾胃功能对吸收很重要，脾主运化，脾虚则运化无力，脾胃吸收食物精微物质，若脾胃不好消化不好，消化不了吃进去的食物，营养就不会被吸收，自然吃不胖，所以首要的是要调理脾胃胃肠健康，可以吃些健脾胃的食物外，还可以食用益生菌类，而奘灵水苏糖则可以喂养人体内的有益菌，促进胃肠内双歧杆菌乳酸菌等有益菌的快速增殖，调节胃肠道菌群平衡恢复胃肠道健康功能，促进胃肠蠕动帮助提高消化吸收力。饮食上要注意三餐定时定量，尤其是早餐要吃且吃好，午餐不能吃太撑，晚餐少吃为宜，尽可能的减轻胃肠负担，不让胃肠无休止的运转，机器工作时间长了还会坏呢，何况是人的器官。
所以，规律进食要谨记。注意餐前一个小时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量，可别吃饭前吃零食就吃饱了，到了饭点又吃不下不吃了。想吃胖还是要靠一日三餐啊每餐营养搭配合理，营养摄取均衡，膳食应丰富多样，不能只吃素也不能只吃肉，要荤素搭配合理，多吃碳水化合物：面食最常见且管用。此外像高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少。要记住，不引起腹泻、便秘、消化不良等的食物及摄取量就是适合您的。
所以，规律进食要谨记。注意餐前一个小时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量，可别吃饭前吃零食就吃饱了，到了饭点又吃不下不吃了。想吃胖还是要靠一日三餐啊每餐营养搭配合理，营养摄取均衡，膳食应丰富多样，不能只吃素也不能只吃肉，要荤素搭配合理，多吃碳水化合物：面食最常见且管用。此外像高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少。要记住，不引起腹泻、便秘、消化不良等的食物及摄取量就是适合您的。
,平日可以吃一些些健康的零食，如花生，奶糖等，远离不健康的食物如油炸食品、辛辣食品等。提醒一下大家，改掉挑食偏食的坏毛病，忌烟酒..吃饭的时候不要边吃饭边喝汤或喝水，这样会稀释胃液，破坏胃肠的消化功能，造成胃胀、食欲不振，影响饮食量。赶紧改掉吧!，肠胃主要是要靠调节，多吃易消化的食物。比如各种营养粥，以及面食都可以养胃，少吃烧烤这些，同时也要注意多运动，这样能够增强体质，让人看起来强壮，补充一些蛋白粉。饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
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