适合女性朋友的两款银耳的食谱
健康生活编辑
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说起银耳我们能够想到的就是营养价值高，可以搭配很多的食材一起制作出各种美味滋补的汤品，对于女性朋友来说是非常不错的一种食材，对于身体的调理作用是非常的不错，所以小编也是为大家分享两款银耳的汤品。
木瓜银耳炖汤
材料：木瓜、银耳、红枣、冰糖、梨
做法：
1、将银耳泡发，将木瓜去皮，然后将梨洗干净了切成丁。
2、将泡好的银耳切成小朵，放入沸水锅中，再放入莲子，一同煮至8成熟。
3、放入梨和冰糖继续煮，至快熟时放入木瓜，大火煮40分钟就可以吃了。
功效：银耳里面是含有丰富蛋白质、多糖和维生素，我们食用是有很好的清肺养血、滋阴化痰的作用。木瓜是有很好的美容的作用，也是可以帮助丰胸，所以这款汤品女性朋友多食用一些是非常的有益。
凉拌银耳
材料：银耳、紫甘蓝、盐、葱、蒜、香油、白糖、白醋、蘑菇精
做法：
1、银耳泡发，去除根蒂并撕成小朵，冲洗干净后放入沸水中焯一下，后捞出沥干。
2、将紫甘蓝洗净，蒜切末，葱切花，姜切丝，放入盆中。
3、将所有食材混合，撒上适量盐、蘑菇精、白糖、白醋以及香油，拌匀。
4、放入保鲜盒中并冷藏，待凉透入味之后，就可以吃了。
功效：我们在夏季食用一些银耳是可以很好的帮助清热解暑，而且银耳里面是含有丰富的维生素C，可以帮助肝脏进行排毒，让我们的身体更加的健康，含有的纤维素是可以帮助促进消化，有利于减肥。对于女性朋友来说也是非常不错的一款滋补食物。
银耳是可以制作成汤品食用，也是可以搭配一些食材制作成汤品食用，而且是非常适合在夏季食用，可以帮助清凉解暑，吃起来口感清新。但是我们要注意如果自己是属于胃寒的人就是要注意少食用一些了。
上一篇：适宜食用百合银耳莲子汤的人群
下一篇：食用银耳时存在哪些禁忌
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