蛋白粉怎么冲泡 冲泡蛋白粉需要注意什么
养生饮食编辑
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蛋白粉怎么冲泡？相信这时许多购买蛋白粉但是又不会冲泡的人群的心声，如果不掌握办法，那么，蛋白粉在冲泡时就很容易出现结块，成团的症状，让人非常的郁闷，并且还会影响蛋白粉的口味。那么，有什么好的办法让蛋白粉完全冲开呢？
冲泡蛋白粉的办法
有许多人在泡蛋白粉时，会先将蛋白粉放在杯子中，然后再倒入水，其实这种方法是不正确的，这会让蛋白粉成为一团一团的东西，即使搅拌的再久这些块状也不会消失。因此正确的办法是先将50℃左右的开水倒入杯中，然后一直手到蛋白粉，另外一只手就需要不停的搅拌，搅拌一段时间就可以发现蛋白粉已经冲泡好了，而且也没有成快的现象，喝下去发现口味也变了好多了。
蛋白粉冲泡时的注意事项
1、不要用开水冲泡，否则蛋白粉中的多肽组成一道高温和强酸都会失效的，就会失去营养价值。
2、在服用蛋白粉时不要空腹饮用，否则会被当做一般的热量食品白白的消耗掉，就达不到服用蛋白粉的效果了。
3、不要和橙汁等酸性饮料一起冲泡，否则会让蛋白粉形成凝块状，影响消化和吸收。
4、冲泡蛋白粉调调味时，糖分等不要放太多，否则会影响蛋白质的吸收，并且也要注意在冲泡时，蛋白粉不要放太多。
蛋白粉虽然可以补充我们人体内所需的蛋白质，但是如果蛋白质摄入过多这不但是一种浪费，而且对人体的健康也是有危害的，并且蛋白粉也不宜长期服用，人们还是需要通过各种各样的食物来补充人体所需的营养物质，这样才是最健康的办法。
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