预防癌症的方法!
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预防癌症的方法
1、远离癌症，切勿吸烟或咀嚼任何烟草类产品
戒烟永不怕迟，您的健康会马上得到改善。戒烟20分钟：升高的血压降到正常；肢体末梢的体温上升到正常。戒烟20分钟：升高的血压降到正常；肢体末梢的体温上升到正常。戒烟8小时：血液中的一氧化碳水平降到正常。戒烟时间越长对人的健康越有利。
2、预防感染
一些癌症是由病毒引发的，如接种乙肝疫苗可有效预防乙型肝炎病毒的感染，也就消除了因乙肝病毒引发肝炎，导致肝硬化，最终引发肝癌的风险。
3、在正常体重范围内，越瘦越好
确切证据表明，身体过多的脂肪会增加大肠癌、食管癌、胰腺癌、肾癌、子宫内膜癌和更年期女性乳腺癌的患病机会。将您的体重减到正常范围内降低患癌风险。以公斤（KG）计算，身高以米（M）计算。将体重除以身高的二次方，得出的数值便是您的体重指数。
4、每天最少运动30分钟
每天做30分钟中等程度的运动是一个好的开始，快速步行等会令您的心跳轻微加快和呼吸加深。有很多简单的方法可以让您在日常生活中加入这类运动，所以您不用刻意每天抽出30分钟来运动。
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