腰闪了是平躺还是趴着
骨科编辑
骨科编辑
腰闪了通常是指腰部急性扭伤，可能是由于不当的弯腰、扭转或负重造成的。在处理这种情况时，选择正确的姿势对于缓解疼痛和促进恢复至关重要。可以选择平躺或者是趴着，每一种方式都有各自的优点和缺点。
平躺可以减少腰部承受的压力，避免进一步损伤。有助于腰部肌肉放松，减少肌肉紧张和疼痛。有助于促进腰部血液循环，减少炎症和肿胀。平躺时，可以进行热敷或冷敷等辅助治疗，更容易操作。但对于某些人来说，平躺可能无法有效缓解疼痛，尤其是当腰部弯曲时。
趴着可以减少腰椎的前凸，从而减少对受伤部位的压迫。对于某些人来说，可以更有效地缓解腰部疼痛，还可以进行特定的按摩或理疗，有助于缓解肌肉紧张。不过长时间趴着可能会影响呼吸，造成不适。也不适合所有人，对于有心脏病或肺部疾病的人，长时间趴着可能不适宜。
在腰闪了的急性期，也就是受伤后的24-48小时内，通常建议采取平躺姿势，以减少对受伤部位的压迫和疼痛。
可以在膝盖下垫一个枕头，轻微弯曲膝盖，可以减轻腰椎的压力。如果平躺感到不适，可以尝试趴着，但要注意定期变换姿势，避免长时间保持同一姿势。
上一篇：颈椎左右两边疼是什么原因
下一篇：腰椎管瘤手术后怎样卧床
最新推荐
肺大泡手术后会复发吗
预防肾硬化的方法有哪些
血管畸形严重吗
不典型的急性心肌梗塞
钙化的脑膜瘤能活多久
冬季夜晚睡觉为什么会出汗呢
36周见红后一直有褐色分泌物是什么原因
出现了胃痉挛症状该怎么缓解
一氧化碳中毒并发症
从你的舌头看心脏虚实病变
肠胃不好吃什么药调理
什么是结核感染症状
睡觉时感觉呼吸困难是怎么回事
肺有结节病变几率大吗
幽门螺旋杆菌要不要治疗
你知道什么是肺隔离征吗？
抑制癌细胞的转移的方法
霉菌用什么药都不管用怎么治疗
临产前做好室内清洁卫生有什么好处
落枕吃布洛芬管用吗
淋巴管肌瘤病严重吗
胃下垂有什么反应呢
恶心反胃吃什么药
肺玻璃结节有什么症状
患上肺脓肿应该怎样治疗呢
吃什么可以清肠道排肠毒
当心节育器“超期服役”
腰椎盘突出严重会怎样
高钾血症应该如何治疗？
颈椎下方痛是什么原因
硝酸益康唑喷雾剂是激素药吗 硝酸益康唑喷雾剂对脚气有用吗
独一味颗粒能治痛经吗 独一味颗粒的注意事项有哪些
脑络通胶囊说明书有什么内容 脑络通胶囊的功效与作用
心达康胶囊（美大康）的禁忌是什么 心达康胶囊的用法及用量
金刚藤软胶囊治什么病的 金刚藤软胶囊孕妇吃了有什么影响
清肝解毒片可以长期使用吗 清肝解毒片有副作用吗
肾石通颗粒与石淋通颗粒哪个好 肾石通颗粒的功效
抗菌消炎片的批准文号是什么 消炎片的禁忌有哪些
肝泰颗粒是处方药还是OTC 肝泰颗粒哪里有卖的
扶正化瘀片治什么病 吃扶正化瘀片停药后会反弹吗
