晚上锻炼完身体后老是放屁
消化内科编辑
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晚上锻炼完身体后老是放屁可能是正常的生理现象、运动前食用了富含膳食纤维的食物或消化不良引起的，一般需根据具体情况进行调理。分析如下：
1、正常的生理现象
运动后血液循环加快，胃肠蠕动也增快，肠道内的积气可以排出体外，此时就会出现放屁增多。一般无需进行特殊的治疗，放屁可自行缓解。
2、运动前食用了富含膳食纤维的食物
若晚饭时食用了一些富含膳食纤维的食物，比如蚕豆、豌豆、土豆、大豆、红薯等，并且在这些食物未被完全消化时进行锻炼，由于锻炼后肠蠕动增快，消化也增强，食物在肠道内经肠道细菌发酵，就会出现产气增多的状况。一般注意饭后不要过早进行锻炼，可以在饭后一小时再进行强度不大的锻炼，并且晚饭可以少吃一些容易产气的食物。
3、消化不良
当患者有消化不良的情况时，比如患有慢性胃炎、胆囊炎和肝炎等疾病，消化酶会相对分泌不足，使得蛋白质和脂肪在胃肠道分解得不完全；未被完全消化的食物在肠道内，在肠道菌群的作用下也会出现产气较多的情况。需要到医院进行检查，明确病因，然后遵医嘱治疗原发疾病。
晚上运动时若出现放屁增多的情况一般不必过分担心；并且在进行运动前应食用易消化的食物，以及饭后一小时再进行运动。
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